تنمية المهارات الذهنية امر ضروري لتطوير الذات والذكاء والذاكرة، وخلال اليوم يتعرض الشخص للكثير من الضغوطات التي تؤثر على مهاراته وقدرته على التركير، لذلك تبرز "البوابة نيوز" طرق ونصائح لتنمية المهارات الذهنية. -فوائد تنمية المهارات الذهنية: 1-سيساعدك تنمية قدراتك الذهنية على اتخاذ قراراتك بشكل صحيح. 2-إكتساب المزيد من المهارات العلمية والمعرفية والتي تساعدك على التطور والتحسن في مجال عملك وفي الحياة بشكل عام. -أساليب لتقوية الذاكرة: 1- تنمية المهارات الذهنية بتعلم القيام بنشاط جديد. 2- تنمية المهارات الذهنية بالتركيز على مهمة واحدة فقط. 3- حافظ على صحة جسمك. 4- إقرأ أكثر وشاهد التلفاز أقل. 5- تنمية المهارات الذهنية بالنوم حيث يساعد على تجديد خلايا الجسم والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم. -أفضل تمارين زيادة التركيز: 1-أكثر طريقة مضمونة لتذكر شيء ما هي تكراره أكثر من مرة. 2- فكر بإيجابية حيث يمتلك العقل البشري العادي نحو 50،000 فكرة يوميًا، لذلك فإن طريقة تفكيرك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نظرتك العقلية والعاطفية. 3-تعلم لغة جديد حيث أثبتت دراسة بحثية أن الفوائد المعرفية لتحدث أكثر من لغة تفيد المخ بشكل رائع. 4-مارس بعض تمارين التأمل. 5- تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين القدرات الذهنية بشكل كبير مثل التوت، الأسماك، المكسرات والحبوب.
