المشي رياضة عظيمة يجهل فوائدها كثيرون

بالرغم من أن المشي من أهم وأقدم أنواع الرياضة ألا أن العديد من الأشخاص تجاهلوه مع تقدم وسائل المواصلات، وذلك لعدم معرفتهم بفوائده العديدة للجسم، وفيما يلي تستعرض "البوابة لايت" 5 فوائد لرياضة المشي علي جسم الإنسان.
1- ضبط ضغط الدم في الجسم
اثبتت الدراسات الحديثة أن المشي بشكل دوري ومستمر يحافظ علي ضبط ضخ الدم في الجسم، ما يجعل الإنسان في حالة من النشاط والحيوية.
2- الحفاظ علي وزن مثالي
يعتبر المشي من أهم انواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن، كما يعمل علي حرق الدهون الزائدة والضارة علي الجسم، لذلك يلجأ الرياضيون إلي المشي ساعة علي الأقل يوميًا ليبدو في مظهر جذاب وجسم متناسق.
3- الوقاية من مرض السكر والسرطان
المشي بشكل منتظم مع ممارسة التمارين الرياضية يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان كسرطان الثدي وسرطان القولون، كما أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يقلل من فرص الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.