احذري تناول النعناع أثناء الرضاعة الطبيعية

مشروب النعناع على الرغم من فوائده الجمّة إلا أنه ممنوع مع الرضاعة الطبيعية.
لماذا يُمنع تناول النعناع بكثرة مع الرضاعة الطبيعية؟
هناك بعض المركبات في عشبة النعناع تقلل من إدرار حليب الثدي، خاصة إذا كنتِ تتناولين أكثر من كوب يوميًا، هذا الأمر لا ينطبق على تناول كمية بسيطة جدًا على فترات متباعدة، ومع ذلك يفضّل الابتعاد عنه نهائيًا، حتى تبدئي في فطام طفلك، أو إدخال الأطعمة اللينة والصلبة إلى نظامه الغذائي.
كذلك، تجنبي الحلوى والأطعمة الغنية بالنعناع بجانب زيت النعناع، لأن لها نفس التأثير السلبي على حليب الأم، نفس الأمر ينطبق على عشبتي المريمية والبقدونس.
يمكنكِ تناول الشاي بالبابونج، فتناول البابونج في أثناء الرضاعة الطبيعية له تأثير مهدئ عليكِ وعلى طفلكِ.
إضافة الريحان أو القرنفل أو الكاموميل إلى الشاي مفيد أيضًا لكِ، ومن الأفضل تناول أعشاب كالينسون والحلبة في أثناء الرضاعة.