للمرأة الحامل.. 4 نصائح لتنجب أنيميا الحمل

تقدم لكِ "البوابة نيوز" نصائح للمرأه الحامل لتنجب أنيميا الحمل:
– طهى الطعام في أوانى من الحديد الزهر.
– الإقلال من شرب الشاى أو القهوة أو شربهما بين الوجبات لأنها تحتوى على مركبات تسمى (الفينول – Phenols) لا تساعد على امتصاص الحديد.
– الكالسيوم أيضًا والمكملات التي تحتوى عليه تقلل من امتصاص الحديد لذا ينبغى تناولها بين الوجبات.
– الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والتفاح، والبروكلي.