فوائد صحية في الجمبري "الروبيان"

تقدم لكِ "البوابة نيوز" أفضل 15 فائدة صحية لأكل الجمبري "الروبيان":
1. يحتوي على مضادات الأكسدة
الروبيان به كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة تعرف باسم أستازانتين. ومضادات الأكسدة هي عناصر غذائية تمنع الأمراض التي تسببها الجذور الحرة. لذا تناول الروبيان يحميك من العديد من المشاكل الصحية.
2. يحتوي على البروتين العجاف
يعمل البروتين على إصلاح الخلايا التالفة وتكوين خلايا جديدة ويساعد في صنع هرمون الأنسولين، لذا نجد كثيرا ما ينصح الأطباء على تناول البروتين الخالية من الدهون قليلة الدهون والسعرات الحرارية. والروبيان هو أفضل غذاء لاحتواه على البروتين الخالية من الدهون.
3. عيون صحية
تناول الجمبري يحسين صحة العين بفضل غناه بالمواد المغذية والمركبات الهيبارين التي تمنع الضمور البقعي الناجم عن الشيخوخة. كذلك الروبيان مفيد جدا لعلاج إرهاق العين والتعب الناجم عن استخدام أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة.
4. البدانة
الجمبري مفيد جدا لمن يعاني من زيادة الوزن ويرغب في انقاص وزنه، فهو يحتوي على المواد المغذية التي تساعد في فقدان الوزن والوقاية من السمنة. والروبيان لا يحتوي على الكربوهيدرات، فهو غذاء مثالي لفقدان الوزن.
5. عظام صحية
الروبيان يحتوي على العناصر الغذائية التي تجعل عظام صحية. فهو يحتوي على فيتامين D، الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم. والكالسيوم يحسن صحة العظام ويمنع أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
6. الأنيميا
يعاني الكثير من الناس من مشكلة فقر الدم بسبب انخفاض مستويات الهيموغلوبين مما يسبب لهم التعب والإرهاق. ننصحهم بتناول الجمبري فهو يحتوي على فيتامين B12، الذي يمنع ويعالج فقر الدم عن طريق زيادة خلايا الدم الحمراء.
7. صحة القلب
نقص السيلينيوم هو السبب الرئيسي لمشاكل القلب ولتحسين صحته يجب تناول الروبيان لاحتواه على الكثير من السيلينيوم يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
8. بشرة صحية
يمكنك تحسين بشرتك وجعلها جميلة وصحية عن طريق تناول الروبيان. لأن المأكولات البحرية عامة تساعد في الوقاية من مشاكل الجلد الناتجة عن الشيخوخة والتعرض لأشعة الشمس. وهو فعال جدا في علاج التجاعيد والبقع.
9. التهاب المفاصل
الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يمكنهم تحسين صحتهم من خلال تناول الروبيان. والأغذية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الوقاية من مشكلة التهاب المفاصل وتباطؤ التهاب المفاصل الروماتويدي.
10. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
الروبيان هو غذاء صحي جدا لمن يعاني من مشكلة ارتفاع الكوليسترول في الدم. لأنه فقير الدهون. ولا يحتوي على الدهون المشبعة التي تزيد من الكولسترول السيئ في الجسم. فتناول الروبيان يخفض مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية، ويزيد من الكولسترول الجيد.
11. يحسن الحصانة
تناول الروبيان بانتظام يقوي المناعة، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تعمل على تحسين المناعة مثل الزنك والنياسين وبالتالي، يساعد الروبيان في حمايتك من الأمراض التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة.
12. يحسن صحة الدماغ
الجمبري يحتوي على فيتامين B12، والمواد الغذائية التي تحسن عمل الدماغ. لذلك، يمكنك أن تجعل عقلك صحي وخالي من المرض عن طريق جعل الروبيان جزءا من نظامك الغذائي.
13. الكآبة
يمكن للناس الذين يعانون من الاكتئاب تحسين حالتهم من خلال تناول الروبيان. لأن المأكولات البحرية تحتوي على دهون أوميغا 3 التي تساعد في منع وعلاج الاكتئاب. وتحسين المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة.
14. شعر صحي
الروبيان غذاء صحي جدا للشعر. ويحميه من التساقط لأنه مصدر غني من الزنك الفعال في منع وعلاج تساقط الشعر. كذلك يساعد في نمو أسرع للشعر.
15. السرطان
الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل الروبيان يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الرئتين والمستقيم. والمأكولات البحرية لديها المواد الغذائية التي يمكن أن تتوقف الورم من النمو والانتشار. ويمكن أن تساعد في مكافحة السرطان من خلال تحسين الحصانة.