ماذا تحتاج بشرتكِ قبل النوم؟

من الطبيعي أن يحرمك أسلوب وروتين حياتك اليومي من منح بشرتك الاهتمام الكافي في بشرتكِ صباحًا، لذلك سيكون من الأنسب خلق نظام يومي لتطبيقه على بشرتك قبل النوم لتتمكني من حمايتها والحفاظ عليها.
قد يعتقد البعض بأن غسيل الوجه قبل الذهاب للنوم سيكون كافيًا، لكن لا بد من التأكد من تنظيف البشرة جيدًا للتخلص من أثار المكياج والشوائب العالقة على سطح البشرة، لتساعدي بشرتك على تجديد خلاياها وإصلاحها أثناء النوم، لذا ما رأيك باتباع هذه الخطوات البسيطة كنظام يومي للعناية ب بشرتك قبل النوم:
- تنظيف البشرة:
الهدف الأساسي وراء تنظيف البشرة قبل الذهاب للنوم هو التنظيف العميق للمسام والتأكد من عدم انسدادها وتراكم الأتربة والزيوت الزائدة التي تؤدي لظهور حب الشباب.
استخدمي غسول لطيف يتناسب مع نوع بشرتك لتنظيف البشرة جيدًا.
- تقشير البشرة:
تأكدي من تقشير البشرة مرة أو مرتين خلال الأسبوع للتخلص من طبقات الجلد الميت والجاف. استخدمي مقشر لطيف مع الحبيبات الصغيرة لتقشير بشرتك جيدًا. وتأكدي من اختيار المقشرات التي تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي.
- ترطيب البشرة:
اختاري مرطب مناسب لنوع بشرتك، فالبشرة تحتاج إلى الترطيب بعد تنظيفها مباشرةً. ليكون من الأسهل على البشرة امتصاص المرطب، وتأكدي من أن يكون الترطيب هو الخطوة الأخيرة قبل الذهاب للنوم. ولا تنسِ كريمات العناية الليلية بالبشرة، التي تعمل على مكافحة شيخوخة البشرة وترطيبها أثناء الليل.
- شرب الماء:
بالطبع، تحتاج البشرة لشرب كميات وفيرة من الماء قبل الذهاب للنوم. فلا يعمل ذلك على ترطيب البشرة فقط، بل ويسهل عملية الهضم أيضًا.
- تناول الفواكه الحمضية:
احرصي على تناول البرتقال والفواكه الحمضية خلال وجبة العشاء.
فهي مصدر هام لفيتامين "ج"، الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين لمرونتها.
- اللوشن المرطب:
ضعيه إلى جانب استخدام الكريمات المرطبة أو كريمات الليل للعناية بالبشرة للحفاظ على ترطيبها.
- ارتداء الملابس المريحة أثناء النوم:
لا تقومي بارتداء ملابس ضيقة للغاية أثناء النوم. ارتدي الملابس المريحة لتنعمي بنوم مريح وصحي، كما يسمح ذلك للجسم والبشرة بالتنفس جيدًا.
- وضعية النوم الصحيحة:
تأكدي من وضعية النوم الصحيح على الظهر. فيساعد ذلك على تجنب ظهور الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة.
فالأوضاع الخاطئة للنوم تؤدي لظهور انتفاخات العين أيضًا نتيجة لتجمع السوائل في منطقة الوجه.
- العلاجات العطرية:
استخدمي بضع قطرات من أي زيت عطري تفضلينه كزيت اللافندر على وسادتك قبل النوم. فيساعد ذلك على الاسترخاء والتخلص من التوتر والنوم بشكل أفضل.