التأمل يحافظ علي شباب عقلك

يعتبر التأمل رياضة ذهنية مهمة من خلال تدريب العقل وزيادة نشاط الوعي الداخلي له، حيث يهدف التأمل إلي زيادة التركيز وتهدئة العقل، والوصول إلي السلام النفسي، كما أثبتت دراسة حديثه تأثيره الإيجابي علي نمو خلايا المخ وزيادة نشاطه.
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن التأمل لا يساعد فقط علي الاسترخاء وإنما أيضاً يُبقي علي شباب المخ، وأشارت الدراسة إلي أن التأمل بصورة منتظمة يعمل علي بقاء عمر المخ أصغر من عمره الحقيقي، بواقع سبعة أعوام ونصف العام، كما أن التركيز والاسترخاء قد يساعدان علي نمو خلايا جديدة بالمخ.
هذا ما اكتشفه العلماء بعد إجراء مسح إشعاعي ل50 رجلا وسيدة من الأمريكيين يقومون بالتأمل بانتظام في مقابل 50 آخرين لا يمارسون التأمل، حيث أظهرت النتائج أن عمر مخ الذين لا يمارسون التأمل كان مطابقاً لعمرهم الفعلي، أي أن الشخص الذي عمره 50 عاماً جاء عمر مخه أيضاً 50 عاماً، بينما الذين يمارسون التأمل جاء عمر مخهم أقل من عمرهم الفعلي، أي الذي يبلغ من العمر50عاما بلغ عمر مخه 43 عاماً.
من جانبه، يعلق علي الدراسة استشاري الأمراض النفسية محمد عمر، أن التأمل يعتبر من التمارين الإيجابية التي تخلص الإنسان من الضغط النفسي، فالإنسان منذ الصباح الباكر وحتي وقت متأخر من الليل يتعرض لضغوط نفسية وعصبية ويصل إلي درجات مختلفة من التوتر، وللتخلص من هذا التوتر تعتبر الرياضة بأنواعها مساعداً كبيراً علي ذلك، وخاصة التأمل، حيث يعمل علي تصفية الذهن وغذاء الروح.
يتابع: الإنسان دائم البحث عن الشعور بالراحة، لذلك ينصح دائماً باستماعه للموسيقي وممارسة الرياضة، وإن كنا في حاجة إلي إدخال ممارسة التأمل بشكل صحيح إلي مجتمعنا لجعل الناس علي دراية بفوائده وكيفية ممارسته بطريقة صحيحة، فالهدوء الذي يُمنح للمخ يمكن بالفعل أن يعزز من نشاطه وقدرته علي التركيز.