روتين العناية بالبشرة في الصباح والمساء

تتجاوز فعالية روتين العناية بالبشرة مجرد تنظيف الوجه؛ فالعناية اليومية تتضمن أيضًا ترطيب البشرة، معالجة المشكلات الجلدية، وحمايتها من العوامل البيئية الضارة؛ بحسب صحيفة Health.
وبشكل عام لا بد أن يحتوي روتينك الأساسي على ثلاث خطوات رئيسية: غسول للوجه، مرطّب، وواقي من الشمس، ويمكنك إضافة منتجات علاجية أخرى بحسب نوع بشرتك واحتياجاتك الخاصة، سواء كانت بشرتك جافة، دهنية، حساسة، أو معرضة لحب الشباب أو التجاعيد.
اقرأ أيضا: 7 أخطاء شائعة تضر بالبشرة وكيفية تجنبها
أولًا: تحديد نوع بشرتك
فهم نوع بشرتك هو الخطوة الأولى لوضع روتين صباحي ومسائي فعّال؛ وتنقسم أنواع البشرة إلى خمس فئات رئيسية:
البشرة العادية: متوازنة من حيث الزيوت والترطيب، لا تعاني من الجفاف أو الدهون الزائدة، ونادرًا ما تظهر عليها البثور.
البشرة الجافة: تفتقر إلى الترطيب، ما يؤدي إلى تقشّر، خشونة أو حكة.
البشرة الدهنية: تفرز الزيوت بشكل مفرط، مما يسبب لمعانًا زائدًا ومسامًا مسدودة تؤدي إلى حب الشباب.
البشرة المختلطة: تجمع بين الجفاف في بعض المناطق (كالخدين) والزيوت في مناطق أخرى (مثل الجبهة والأنف).
البشرة الحساسة: تتفاعل بسهولة مع العوامل الخارجية أو بعض المنتجات، ما يسبب احمرارًا أو حكة أو حرقة.
خطوات روتين العناية بالبشرة الصباحي
يهدف الروتين الصباحي إلى تحضير البشرة لمواجهة اليوم، من خلال تنظيفها وترطيبها وحمايتها من الشمس والتلوث.
الخطوة 1: تنظيف البشرة
ابدئي يومك باستخدام غسول لطيف وخالٍ من الكحول، لتنظيف الزيوت والشوائب المتراكمة أثناء النوم، إذا كانت بشرتك جافة، اختاري غسولًا يحتوي على مواد مرطبة مثل السيراميد أو حمض الهيالورونيك، أما للبشرة الدهنية، فاختاري غسولًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو زيت شجرة الشاي.
الخطوة 2: التونر
التونر يساعد في إزالة بقايا الشوائب وتنظيم إفراز الزيوت؛ إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، استخدمي تونر يحتوي على ماء الورد أو حمض الهيالورونيك، أما للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، فاختاري تونر يحتوي على حمض الساليسيليك أو مستخلص بندق الساحرة.
الخطوة 3: علاج البقع أو حب الشباب
إذا كنت تعانين من حب الشباب، يمكنك استخدام علاج موضعي يحتوي على بنزويل بيروكسيد أو حمض الساليسيليك، أما إذا كنت ترغبين في تفتيح التصبغات، فاختاري سيروم يحتوي على الهيدروكينون أو حمض الكوجيك.
الخطوة 4: سيروم مضاد للأكسدة
يُفضّل استخدام سيروم يحتوي على فيتامين C أو E أو النياسيناميد لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة، فيتامين C فعّال لجميع أنواع البشرة، أما النياسيناميد فهو مناسب للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب.
تنبيه: لا تستخدمي فيتامين C والنياسيناميد معًا في الوقت نفسه، حتى لا تتأثر فعالية كل منهما.
الخطوة 5: كريم العين
لمنطقة تحت العين، اختاري كريمًا يحتوي على الكافيين لتحفيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، يمكنك أيضًا استخدام كريم يحتوي على فيتامين C أو البيبتيدات مع عامل حماية من الشمس.
الخطوة 6: الترطيب
اختاري مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك. للبشرة الجافة، يُفضل استخدام مرطبات غنية بالسيراميد أو زبدة الشيا؛ للبشرة الدهنية، استخدمي مرطبًا خفيفًا على شكل جل خالٍ من الزيوت.
الخطوة 7: الواقي الشمسي
الخطوة الأهم في الصباح؛ استخدمي واقيًا شمسيًا واسع الطيف (Broad Spectrum) بمعامل حماية SPF لا يقل عن 30، لا تنسي تطبيقه على الوجه، الرقبة، الأذنين، والصدر، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين عند التعرّض للشمس.
خطوات روتين العناية بالبشرة الليلي
الروتين الليلي يركز على تنظيف البشرة من آثار اليوم، وترطيبها بعمق، ومعالجة مشكلات مثل الجفاف، حب الشباب، التصبغات، أو الخطوط الرفيعة.
ابدئي بغسل الوجه جيدًا لإزالة بقايا المكياج والأوساخ.
بعد التنظيف، يمكنك استخدام التونر إذا رغبتِ، ثم السيروم الليلي أو العلاجات الموضعية المناسبة، في الليل، يمكنك استخدام منتجات تحتوي على الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) لمعالجة التجاعيد أو توحيد لون البشرة.
ولا تنسي خطوة الترطيب في النهاية، حيث يحتاج الجلد إلى الترطيب العميق أثناء النوم لتعزيز تجديد خلاياه.