عادة «بسيطة» تعزز مناعة الأبناء.. جمال فرويز يكشف التفاصيل |خاص

يُعتبر قضاء الوقت مع الأبناء، من أهم الأمور التي تؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية والجسدية للآباء.
وفقًا للدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي في تصريحه الخاص ل«بوابة أخبار اليوم» فإن التفاعل مع الأبناء لا يقتصر فقط على بناء علاقة أسرية قوية، بل يمتد تأثيره إلى تحسين إفراز النواقل العصبية في الجسم، مما يعزز المناعة، يقلل التوتر، ويخلق بيئة أسرية مليئة بالمحبة والسعادة.
اقرأ أيضًا | الارتجاع الحمضي| أعراضه ومخاطره وطرق الوقاية
كيف يؤثر قضاء الوقت مع الأبناء على النواقل العصبية؟
أكد د. جمال فرويز أن قضاء الوقت مع الأبناء يُحفّز إفراز عدد من النواقل العصبية التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الحالة النفسية والجسدية:
1. الدوبامين (Dopamine):
يُعرف بهرمون السعادة، حيث يزيد من التركيز ويعزز الشعور بالإنجاز والرضا أثناء التفاعل مع الأبناء.
2. السيروتونين (Serotonin):
يُساهم في تعزيز الشعور بالسعادة وتحسين المزاج العام، بالإضافة إلى تقوية الروابط العاطفية بين الآباء والأبناء.
3. الإندورفين (Endorphin):
يعمل كمسكن طبيعي للألم، مما يُخفف الإجهاد النفسي والجسدي ويمنح شعورًا بالراحة.
4. هرمون 5-HT:
يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويُقلل التوتر، ويُعزز الشعور بالطمأنينة.
5. الأوكسيتوسين (Oxytocin):
يُعرف بهرمون الحب والشغف، حيث يُعزز الروابط الأسرية ويزيد من مشاعر الألفة بين الآباء والأبناء.
الفوائد الصحية لقضاء الوقت مع الأبناء
أظهرت الدراسات أن إمضاء الوقت مع الأبناء يعود بفوائد كبيرة على الصحة النفسية والجسدية للآباء، ومن أبرزها:
تقليل التوتر والقلق: يساعد التفاعل الأسري على تخفيف الضغوط النفسية بشكل فعال.
تحسين المزاج العام: يعزز الشعور بالسعادة ويُبعد الآباء عن التفكير السلبي.
تعزيز الجهاز المناعي: يساهم في تقوية المناعة، مما يقي من الإصابة بالأمراض.
تقوية الروابط العائلية: خلق ذكريات إيجابية مع الأبناء يعزز الترابط الأسري ويدوم أثره مدى الحياة.
نصائح لإمضاء الوقت مع الأبناء بشكل فعّال
للحصول على أقصى فائدة من الوقت الذي تقضيه مع الأبناء، يُفضل اتباع النصائح التالية:
1. تخصيص وقت يومي: اجعل التفاعل مع الأبناء جزءًا من روتينك اليومي، سواء عبر الحديث أو اللعب معهم.
2. ممارسة أنشطة مشتركة: الأنشطة مثل الطهي أو القراءة معًا تُعزز الشعور بالترابط الأسري.
3. الاستماع لهم: شارك الأبناء اهتماماتهم واستمع لمشاكلهم لتوطيد العلاقة معهم.