قالت دراسة طبية إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم أو تراجع نوعيته وجودته مرتبط ارتباطا كبيرا مع مرور الوقت بتقليص المادة الرمادية في المخ. وكشف العلماء أن تراجع جودة ساعات نومنا مسئولة عن معدلات تدهور أسرع لثلاثة أجزاء من المخ لدى البالغين الأكبر سنا، الذي يعانى معظمهم من سوء نوعية النوم، ولكن ليس بالضرورة هو الحال مع النوم القليل جدا، في الوقت الذي تضمنت صعوبات النوم، الاستيقاظ أثناء الليل أو الاستيقاظ في وقت مبكر جدا . ولم تؤكد الدراسة ما إذا كانت قلة النوم تسبب تغيرات في المخ ، سواء من انكماش في بعض أجزائه، أو القليل منه .