المعادلة الصعبة

احمي نفسك من التوتر‏1‏ من‏2‏

من منا لايمر بحالات التوتر والقلق ومن منا في ظل الظروف الحياتية لايمر بالاحباط؟من منا لايخاف من المستقبل ؟؟هل سالت نفسك ذات مرة ماذا تريد وكيف تستطيع ان تفعل ما تريد ؟؟؟ هل تعلم ان الامراض جميعها تاتي اساسا من الضغوط النفسية ؟؟؟
هل تعاني من التوتر والقلق بشكل دائم؟‏.‏هل تدخل في حالات من الاحباط والاكتئاب؟‏.‏إذا كنت توافق علي هذا وانك تتعرض له احيانا‏..‏ فهل تدرك خطورة الضغوط المتكررة أو المشاكل المستمرة علي حياة الانسان وصحته‏..‏ ومدي ماتسببه من خلل في التوافق بينه وبين نفسه وبينه وبين المجتمع؟‏.‏هل تري من حولك المجتمع تسوده الأنانية والعدوانية والمشاحنات ورغبة الناس في مخالفة القوانين‏!...‏ وفوضي المرور‏,‏ وتدهور الآداء في العمل وغيرها؟‏.‏هل تصدق إذا قلنا لك أن‏(‏ الضغوط النفسية‏)‏ هي من اهم واخطر اسباب هذه الفوضي المدمرةت ؟‏.‏ت تتزايد متطلبات الحياة‏..‏ ويضطر الكثيرون إلي آداء أكثر من عمل مرهق لساعات طويلة في اليوم الواحد للحصول علي المال اللازم لضرورات الحياة‏.‏
عندما ترتفع متطلبات الحياة‏...‏ وتجبر الفرد علي التخلي عن كثير من عاداته وسلوكياته‏,‏ رغباته وهواياته‏,‏ أو عندما تقل قدرة الفرد علي التكيف مع التغيرات السريعة للحياة العصرية وما ينتج عنها‏..‏ ينشأ نوعا من تشوش التفكير والفشل في حل المشكلات اليومية والتناقض والعجز‏;‏ والمزيد من الضغوط العصبية التيت تجلب الكآبة والاحباط وقد تنتهي بحالة من الاكتئاب أو العنف خاصة عندما تهدد الحاجات الاساسية اللازمة لحياة الانسان‏.‏ وقد كشف فريق بحثي بكلية الطب في بنسيلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية عن تأثير المشكلات والهموم اليومية علي مجموعة من الأشخاص العاديين‏.‏قام الباحثون باخضاع هؤلاء الأشخاص للتفكير العميق فيت بعض الهموم والأفكار‏,‏ وحملوهم مسئولية حل بعض المشكلات التي تراود اغلب الناس يوميا‏...‏ في نفس الوقت‏;‏ ومن خلال الفحص بالرنين المغناطيسي للجزء العلوي والأمامي من الدماغ‏(‏ وهو الجزء الذي تأكد أنه مركز القلق والاكتئاب‏)‏ قام الباحثون بمراقبة نشاط مناطق الدماغ وقياس الانفعالات المصاحبة للتفكير في تلك المشكلات والهموم اليومية‏.‏أكدت الدراسة أن الانشغال بالمشاكل والهموم يؤدي الي تزايد الانفعالات‏..‏ مثل التوتر والقلق وقلة الحيلة‏,‏ ويصاحبه زيادة في تدفق الدم بالمناطق المذكورة في الدماغ‏,‏ كما تم تسجيل تغيرات في ضربات القلب ومعدل هرمونات التوتر‏.‏
وللحماية في العدد القادم
‏saah_mr@hotmail.com‏
رابط دائم :