الملح.. سلاحك لضبط ضغطك المنخفض قد يكون قاتلا

يعانى كثير من الناس بسبب الضغط المنخفض، وغالبية هؤلاء قد يعلمون أن تناول أطعمة مالحة قد ترفع ضغطهم المنخفض، وربما منهم من يفضل تناول حفنة من الملح ، ولا يعلم هؤلاء أن سلاحهم فى خفض الضغط قد يكون هو نفسه السلاح الذى يقتلون به أنفسهم، أو يعرضون صحتهم لمشاكل مزعجة على أقل تقدير.
تقول الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية الدكتورة نانسي أحمد، ل"بوابة الأهرام"، إن غالبية من يعانون بسبب ضغط الدم المنخفض يسهل عليهم ضبط ضغطهم بسهولة، مشيرة إلى أن غالبية هؤلاء يعرفون أن رفع الضغط يكمن فى الأطعمة المالحة، باعتبارها سلاحهم الفعال والسريع فى مواجهة الضغط المنخفض.
وأضافت: المشكلة تكمن فى اعتياد أصحاب الضغط المنخفض على تناول الأطعمة المالحة، والإفراط فى تناولها، وبات يلجأ غالبيتهم إلى تناول الملح أو الأطعمة المالحة بمجرد الشعور بانخفاض الضغط، وهو ما يهدد صحة هؤلاء بمشاكل مزعجة، وذلك نتيجة التهاون فى تناول الأطعمة المالحة أو الملح لرفع الضغط المنخفض.
وأشارت الدكتورة نانسي إلى أن هؤلاء يمكنهم بسهولة تحقيق التوازن شبه الدائم فى الضغط المنخفض، وذلك من خلال الحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على الملح ، مع مراعاة الاعتدال فى تناول تلك الأطعمة، مفضلة عدم تناول أصحاب الضغط المنخفض الملح الخام والاعتياد على ذلك، موضحة أن هناك أطعمة عديدة يمكن لمن يعانون الضغط المنخفض تناولها عند اللزوم، مثل الجبن المملح، وخاصة الرومي منه، وصلصة الطماطم، والمخللات، والمكسّرات المملحة، الفول السوداني، والذرة الصفراء.
وحذرت المتخصصة فى التغذية العلاجية أصحاب الضغط المنخفض من الإفراط فى تناول الأطعمة المالحة، مشيرة إلى أن زيادة الملح فى الجسم قد يعرض صحتهم لمشاكل صحية مزعجة وخطيرة، منوهة إلى أهمية الاعتدال فى تناول الأطعمة المالحة.
ونصحت بضرورة أن يحرص أصحاب الضغط المنخفض على تناول الكميات المناسبة من المياه يوميا، حيث تحقق توازن فى الضغط، وتنشط الجسم، وتعزز من كفاءة أجهزته، وجعل عصير الليمون من المشروبات اليومية لفوائده العظيمة على الضغط، وخاصة عند الشعور بانخفاض الضغط، كما يمكن تناول كوب شاي أو قهوة عند الشعور بانخفاض ضغط الدم، حيث إن الكافيين يرفع الضغط، لكن يجب تناولها بحذر، لافتة إلى فوائد تناول عصير الرومان والبنجر على هؤلاء، وعلى صحتهم بشكل عام، وعلى الضغط بشكل خاص.