معتز القيعي يشرح مخاطر أنظمة الدايت لإنقاص الوزن في وقت قصير

انتشرت خلال الفترة الأخيرة أنظمة غذائية لقيت شعبية كبيرة بين الشباب والفتيات بسبب سرعة خسارة الوزن بها، ومنها أنظمة تعتمد على تناول كمية كبيرة من نوعيات طعام محددة، ومنع نوعيات أخرى؛ حيث يعتمد على زيادة تناول الدهون وتقليل النشويات إلى أقل حد ممكن.
ويقدم معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، عدة نصائح في هذا الموضوع، ويوضح مخاطر إتباع مثل هذه الأنظمة، مشيرا إلى أن هناك دراسة حديثة أثبتت أن الأنظمة الغذائية التي تمنع أو تقلل من الكربوهيدرات خطر على صحه القلب، وأن نزول الوزن السريع يؤدي إلى ترهلات لا يمكن حلها إلا بالتدخل الجراحي، كما أن نزول الوزن السريع قد يضر بأجهزة الجسم الداخلية بسبب فقدان الدهون الحشوية بسرعة، وهو ما قد يؤدي إلى حدوث سقوط كلوي.
كما أن هذه الأنظمة تفتقر إلى عنصر غذائي مهم مثل الكربوهيدرات أو غيرها يؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع، كما أن عدم تناول العناصر الغذائية الهامة للجسم قد يؤدي للإصابة بالإنيميا وهو ما ينتج عنها الإرهاق الدائم والكسل وشحوب وااصفرار الوجه.
وأضاف أن نزول الوزن السريع يعقبه زيادة الوزن إضعاف بعد التوقف عن النظام الغذائي غير المتوازن، مشيرا إلى أن الحرمان من أنواع طعام معينه يجعل صعوبه الالتزام بهذا النظام غذائي كأسلوب حياة، وهو ما يعمل على شراهة تناول الأطعمة الممنوعة فور التوقف عن النظام، وهو ما يزيد الوزن مرة أخرى.
وتابع: إن نظام الكيتو جينيك دايت، له العديد من الأضرار مثل الإصابه بالكيتو فلو، والكيتو راش، وتساقط الشعر بصورة ملحوظه، كما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي بسبب أجسام الكيتونات التي تفرز في الجسم، كما أنه قد يؤدي إلى الإصابه بأمراض القلب.
وواصل: إن الأنظمة الكميائية تؤدي إلى دخول الجسم في حالة من المجاعة بسبب تقليل كميات الطعام إلى أقصى حد ممكن مما ينتج عنه تخزين الجسم للطعام في شكل دهون والدخول في ثبات الوزن البلاتوه.