لو كنت «نباتى» ووزنك زائد.. هذا الريجيم «ينقصك»

نباتى/ نباتية, ووزنك زائد؟!
لا مشكلة على الإطلاق, فالنباتيون يمكنهم اتباع ريجيم جيد لإنقاص الوزن, إنه رجيم السبعة أيام الذى يمكنه مرافقتك ل 7 أيام حتى الوصول إلى وزن مثالى.
اليوم الأول
الإفطار: واحدة جريب فروت أو برتقالة + شريحة توست + ملعقتين فول أو 5 ملاعق جبن قريش.
الغداء: شوربة عدس + شريحة توست + موزه.
العشاء: 6 ملاعق مكرونة مسلوقة + خضار أو سلطة.
اليوم الثانى
الإفطار: 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + برتقالة.
الغداء: 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة.
العشاء: 4 ملاعق رز مسلوق + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ نى نى.
اليوم الثالث
الإفطار: واحدة جريب فروت + شريحة توست رجيم + 2 ملعقة فول أو 5 ملاعق جبن قريش.
الغداء: طبق خضار نى فى نى + شريحة توست + ثمرة فاكهة.
العشاء: 1 بطاطس مسلوقة أو مشوية + طبق خضار مشكل.
اليوم الرابع
الإفطار: برتقالة أو جريب فروت + 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء: شريحة توست + طبق خضار + ثمرة فاكهة.
العشاء: 1 بطاطس مسلوقة أو مشوية + طبق خضار مسلوقة نى نى.
اليوم الخامس
الإفطار: شريحة توست + 5 ملاعق فول بالليمون.
الغداء: طبق خضار مشكل + ثمرة فاكهة.
العشاء: 5 ملاعق رز مسلوق + خضار مشكل.
اليوم السادس
الإفطار: 5 ملاعق فول بالليمون + شريحة توست.
الغداء: طبق خضار مشكل + ثمرة فاكهة.
العشاء: 1 بطاطس مسلوقة + شوربة عدس + سلطة خضراء.
اليوم السابع
الإفطار: شريحة توست + 5 ملاعق فول بالليمون.
الغداء: طبق خضار مشكل + ثمرة فاكهة.
العشاء: 5 ملاعق رز مسلوق + طبق خضار مسلوق أو نى نى.
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.
طالما لم تحدد الكميات تناول أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب.
الماء ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.
مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا.
مسموح باستخدام بدائل السكر.
ممنوع الأكل بين الوجبات.
ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.
يجب إضافة عدد 2 ملعقة ردة مع كل وجبة.