العصبية فى رمضان طبيعية .. اعرف تتعامل معها إزاى فى 7 خطوات

العصبية فى رمضان أمر نلاحظه ولكن لا نعرف أن هذا الأمر طبيعى جدا إذا تم التعامل معه الشخص بشكل جيد وتعلم خطوات بسيطة تمكنه من التعامل مع أعصابه والتحكم فيها، لذلك تحدثنا الدكتورة شيرين دحروج، أخصائى التأهيل النفسي بمستشفى العباسية للأمراض النفسية والعقلية، عن هذه الطرق التى تجعلك تتغلب على هذه المشكلة.


1- شرب ماء كثير، لأن قلتها تزيد العصبية بنسبة كبيرة.

2- الاقلاع عن التدخين، لأنه أبرز أسباب العصبية الزائدة.


3- يجب على الشخص أن يقلل من الأمور التى تزيد العصبية مثل المشروبات الغازية، حيث إن هذه النوعية من المشروبات والحلويات أيضا تزيد من الطاقة.

4- نوع المأكولات مهم، فيجب استبدال الوجبات الدسمة والحلويات بالفاكهة والمشروبات الرمضانية العادية.

عصبية رمضان

5- إعداد العصير بدون سكر يكون أفضل، وتناول المشروبات السكرية على فترات متباعدة.

6- تناول ماء بالتمر كوب واحد كافى فلا تزيد عند القيام بذلك على الإفطار.

7- البعد عن المؤثرات التى تثير أعصابك والتوتر مثل الزحمة والضغط، والتركيز يكون فى السواقة وليس فى أمور أخرى فى الطريق.