نقلا عن العدد اليومى... عشرات المسلسلات والبرامج والأفلام والإعلانات الموزعة على مدى اليوم، ربما لا تترك لك دقيقة واحدة لالتقاط أنفاسك، وإشاحة عينيك عن تلك الشاشة الملونة تحفل شاشته بالمشاهد العارية والألفاظ الخارجة، التى لم يتوقف سيلها حتى فى شهر رمضان، بل زادت وتنافست معظم الأعمال الدرامية والبرامج فى خدش حياء المشاهد، وكأن التليفزيون أصبح بديلا للشياطين المحبوسة عن أهل الأرض خلال هذا الشهر. ورغم التغيرات التى حدثت على مضمون هذه الشاشة التى تقتحم كل بيت فإن الكثيرين من الكبار والصغار وصلوا إلى مرحلة تشبه الإدمان لكل ما يعرضه التليفزيون من برامج ومسلسلات وأفلام وفيديو كليب، ويجلسون أمام هذه الشاشة بالساعات يقتلون الوقت ويصبحون كالأسير أمام هذه البلورة السحرية يستسلمون ويتأثرون بما تبثه من أفكار، وتصبح شريكا للآباء فى تربية الأبناء ويمارسون العديد من الأخطاء والممارسات التى تؤثر على صحتهم وتفكيرهم وتربية أبنائهم. ومن هنا ندق ناقوس الخطر ونحذرك من الاستمرار فى إدمانك لهذه الشاشة التى تحمل، إلى داخل بيتك ورغما عنك، مشاهد ومفاهيم وقيما تتعارض مع ما تؤمن به، فضلا عما تحمله إليك من أمراض تؤثر على صحتك وصحة أبنائك، وربما الكلمات والمعلومات التالية حول تأثيرات التليفزيون قد تمثل دافعا قويا للإقلاع عن إدمان هذه الشاشة. الطب النفسى: المشاهد الخارجة فى المسلسلات ترفع معدلات التحرش والعنف كتب - إسلام إبراهيم يعمد الكثير من القنوات التليفزيونية إلى إذاعة مجموعة من المسلسلات والبرامج التى تتضمن مشاهد خارجة وألفاظا خادشة للحياء، وهو ما قد يؤثر بشكل سلبى للغاية على أفراد المجتمع، وخاصةً الأطفال. وفى هذا السياق تشير الدكتورة هالة حماد، استشارى الطب النفسى للأطفال والمراهقين والعلاج الأسرى، إلى أن المسلسلات والبرامج التليفزيونية التى تتضمن مشاهد خارجة وألفاظا خادشة لحياء المجتمع غير مقبولة اجتماعيا وخلقيا، ولها أضرار كثيرة على أفراد المجتمع، لافتةً إلى أنه يجب على الكثير من المنتجين أن يتخلوا عن مبدأ «الغاية تبرر الوسيلة» وألا يلجأوا إلى إنتاج المسلسلات التى تحتوى على المشاهد الجنسية المثيرة للغرائز والمخدرات والبلطجة بغرض زيادة نسب المشاهدة، وبالتالى زيادة حصيلة الإعلانات والأرباح التى يجنونها. وتابعت د. هالة حماد، أننا لا يجب أن نتنازل عن أخلاقياتنا ومبادئنا من أجل تحقيق المكاسب المادية، وخاصة أن الأعمال التى تعرض على شاشة التليفزيون هى التى تشكل فكر وأخلاق الأجيال القادمة. لافتة إلىأن المسلسلات والأفلام يجب أن ترصد نماذج واقعية من المجتمع المصرى، وهو عكس ما يحدث، حيث تسلط المسلسلات الضوء كثيرا على فتيات الليل والبلطجة والمخدرات، رغم أن نسبتهم فى مصر قليلة، وهو ما يُعطى صورة خاطئة ومشوهة عن مصر فى الخارج، كما أنها تجعل المواطن يظن أن ذلك هو الواقع، وبالتالى قد يقوم بتقليده. وأوضحت هالة، أن أضرار المسلسلات وبرامج المقالب تظهر تأثيراتها بشكل خاص على الأطفال، حيث تضر بسلوكياتهم وأخلاقهم، وخاصة مشاهد العنف التى يتبناها أبطال المسلسلات، الذين يصبحون مثلاً أعلى لهم ويقومون بتقليد حركاتهم، كما أنها تسهم فى زيادة معدلات التحرش، مؤكدة أنها تستقبل داخل عيادتها الكثير من حالات الأطفال الذين يقلدون سلوكيات خاطئة للممثلين، مشددة على أننا يجب ألا نسمح لهذه المسلسلات والبرامج بإفساد جيلنا الجديد. وأضافت الدكتورة هالة حماد، أن القصص لها دور مهم وحيوى فى التربية والتنشئة، وهو ما يؤكد دورها الكبير فى تعليم المجتمع، لافتةً إلى أنه إذا كان مستوى القصص الذى يعرض فى التليفزيون متدنيًا، فإن ذلك بالطبع سيؤثر سلبا على المجتمع. وطالبت استشارى الطب النفسى المشاهدين بعدم مشاهدة المسلسلات التى تعرض المشاهد الخارجة، وعدم السماح لأطفالهم بمتابعتها، حتى تقل نسب المشاهدة وتقل الإعلانات التى تدرها على المنتجين، ويضطرون إلى تغيير استراتيجيتهم وإنتاج المسلسلات البناءة غير الهدامة، كما أن الشركات يجب أن تختار دعم المسلسلات التى تزرع القيم والأخلاقيات فى أطفالنا، وأن تبتعد عن دعم المسلسلات التى تحتوى على مشاهد خارجة وألفاظ خادشة للحياء. ماتتفرجش أكتر من ساعتين.. وغير وضعك.. ومتاكلش قدامه كتبت - مروة محمود إلياس أضرار التليفزيون تتعدى حد الضرر الجسدى والإصابة بالسمنة، وضعف عضلات الجسم والعظام، بل تصل حد الأمراض العصبية والنفسية كالتوتر واللامبالاة والاكتئاب والعزلة، وذلك حسبما يوضح الدكتور وجيه عوض استشارى أمراض العظام. ويوضح كيفية مشاهدة التليفزيون بشكل متزن، مؤكدا أن مشاهدة التليفزيون يجب ألا تتعدى يوميا الساعتين، مع تقسيمهما على مدى اليوم، ومن المهم خاصة للأطفال تحديد مواعيد ثابتة للمشاهدة. وأوضح استشارى العظام أنه من المفضل عدم الاتكاء على جانب واحد من الجسم دون الآخر طوال فترة مشاهدة التليفزيون، ويجب تغيير وضعيات الجسم كل نصف ساعة على أقصى تقدير، بالجلوس والقيام والوقوف، والاتكاء ووضع الرجل فوق الرجل لتجنب تيبس الجسم والعضلات. وتنجب وضعية النوم أو الاسترخاء التام، حتى لا يصاب الجسم بالسمنة الموضعية فى الأجناب والأرداف، إضافة إلى ضعف الهضم والتمثيل الغذائى. وعن عشق التليفزيون قال الدكتور محمود سعيد، أخصائى العلاج الطبيعى، إنه سبب مشكلات الجسم وأمراضه، لذا نصح بالتمشية لمدة 15 دقيقة كاملة والحركة فى المكان كل نصف ساعة، إضافة للتوقف التام عن تناول الطعام أمامه، أو القراءة والمذاكرة، لأن التليفزيون يسحب التركيز والانتباه، ويسيطر على المخ. برامج الطهى التليفزيونية ترفع شعار «هتتخن هتتخن» كتبت - هبة مصطفى تساهم قنوات وبرامج الطهى التليفزيونية فى الإضرار بصحة المشاهدين، حيث يتنافس مقدمو برامجها على تقديم أشهى الأكلات رافعين شعار «مفيش حاجة اسمها ريجيم، ومش مشكلة وزن الأسرة كلها يزيد». الدكتورة مها شاكر، أخصائى التغذية العلاجية والنحافة، تؤكد أنه وفقا لما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة، فإن اعتياد الأشخاص على مشاهدة برامج الطبخ باستمرار، يحفز العقل الباطن فى التفكير فى الطعام وزيادة الشعور بالجوع. وتستكمل د. مها قائلة، إن تنافس مقدمى برامج الطهى فى تقديم وصفات تبدو بسيطة إلا أنها تتطلب إضافة مكونات عالية السعرات الحرارية، مثل السمن المهدرج والكريمة، تجعل النساء اللاتى يتبعن وصفات هذه البرامج وأسرهن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة والأمراض التى تنتج عنها كالسكر والضغط وأمراض القلب. اعرف علامات إدمانك للشاشة وعالج نفسك بطرق بسيطة كتبت - آلاء الفقى المخدرات والكحول من أهم أنواع الإدمان وأخطرها، ولكن هل تدرك أن هناك إدمانا من نوع خاص، إنه إدمان مشاهدة التليفزيون. فى هذا السياق يقول الدكتور محمد فكرى، أستاذ الطب النفسى، إن كثرة عدد القنوات وانتشار المسلسلات والبرامج المختلفة، من أهم الأسباب المؤدية لإدمان مشاهدة التليفزيون، وفى حالة البعد عنها تظهر بعض الأعراض الانسحابية، فى صورة نوبات عصبية وتوتر. ومن علامات الإدمان قضاء معظم الوقت فى مشاهدة المسلسلات والانعزال عن الأصدقاء والأقارب. يوصى الدكتور محمد فكرى عند ظهور هذه العلامات، بضرورة الخروج من هذه الحالة، وأن يحدد الإنسان لنفسه أوقاتا لا يتجاوزها فى المشاهدة، ويشغل نفسه فى الأعمال الاجتماعية والخيرية والقراءة والرياضة والتزاور مع الأهل والأصدقاء. ويؤكد الدكتور مراد عاصم، استشارى العلاج الطبيعى، أنه يمكن التخلص من إدمان التليفزيون بممارسة الرياضة وأهمها المشى. أبعد طفلك عن إدمان التليفزيون ب5 حيل مفيدة كتبت - فاطمة ياسر يتابع الكثير من الأطفال برامج ودراما التليفزيون بما تبثه من مواد وقيم متدنية، وقد يترك الآباء والامهات أبناءهم أمامه لإلهائهم، ولكن ما أفضل الطرق المفيدة التى يمكن أن يستخدمها الوالدان لإلهاء الأطفال عن إدمان مشاهدة التليفزيون؟ يقول الدكتور أحمد إبراهيم، المدرب النفسى للأطفال، إن الكثير من الأمهات يبحثن عن أسهل الطرق لتسلية أطفالهن، وهو ما يؤدى إلى إدمان الأطفال للتليفزيون وتأثيراته الضارة عليهم. ويقدم المدرب النفسى للأطفال، بعض النصائح المفيدة التى يمكنك من خلالها تسلية طفلك ومنها: يمكنك شراء ألعاب الذكاء لطفلك كالبازل والمكعبات، فهى تساعد على تنمية ذكائهم. شراء مجموعة من القصص أو كراسات التلوين، ومشاركة الطفل فى بعض الأنشطة والورش الفنية التى تتناسب مع مواهبه. عند ذهابِك خارج المنزل لشراء بعض المستلزمات يمكنك أخذه معك وإعطاؤه بعض الأموال لتقديمها للأشخاص للفقراء، فهذا يساعد على تنمية شخصيته. اجعلى طفلك يختار بعض الألعاب التى لا يرغب فيها ويقوم بتنظيفها ووضعها فى أكياس والتصدق بها بنفسه. عندما تقومين بالطهى، عليكِ إعطاء طفلكِ بعض الأشياء السهلة لصنعها بنفسه. 6 أضرار خطيرة للمشاهدة المفرطة.. وحلولها السحرية إدمان الفرجة يضر الرئة والقلب والمخ والأمعاء.. ويسبب اعوجاج العمود الفقرى والسكر.. ويقصر العمر كتب - بيتر إبراهيم المشاهدة المفرطة للتليفزيون تضعف النظر وتسبب السمنة، هذا ما نعرفه جميعا، لكن الموقع الإخبارى الأمريكى «Fox News»، كشف عن 7 أخطار جسدية غريبة قد لا نعرفها ناتجة عن المشاهدة المفرطة للتليفزيون «TV»، وتشمل: 1 - اعوجاج العمود الفقرى المشكلة: الجلوس الخاطئ يسبب انحناء العمود الفقرى فيكون على شكل حرف «C»، والحفاظ على هذا الوضع لفترة طويلة جدا يمكن أن يسبب ضيقا وألما بالعضلات والتهاب الفقرات. والحل: الجلوس على كرسى مع الحفاظ على طبيعة وضع الظهر، حيث يكون على شكل حرف «S»، وذلك وفقا للباحث جالينوس كرانز، أستاذ العمود الفقرى فى جامعة كاليفورنيا. 2 - إهمال ممارسة الرياضة المشكلة: %40 من مشاهدى التليفزيون طوال اليوم، لا يمارسون الرياضة أو يمارسونها أقل من ساعة أسبوعيا، وفقا لدراسة استغرقت ست سنوات وشملت أكثر من 15000 من البالغين. والحل: ضبط أوقات النوم، مع ممارسة الرياضة والتقليل من وقت مشاهدة التليفزيون. 3 - يسبب ضرر الأمعاء مشاهدة التليفزيون تسبب زيادة الوزن، حيث كشفت دراسة أمريكية استغرقت ست سنوات، أن كل ساعتين من مشاهدة التليفزيون تسبب ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة إلى 23 فى المائة، مع ارتفاع خطر الإصابة بالسكر بنسبة 14 فى المائة. والحل: تقليل الوقت المستغرق فى مشاهدة التليفزيون، لأنه كلما زاد وقت مشاهدة التليفزيون ارتفع الإحساس بالجوع والإفراط فى تناول الطعام وضرر الأمعاء. 4 - أضرار جسيمة بالمخ وصعوبة النوم المشكلة: كشف باحثون من مستشفى بريجهام للنساء أخيرا أن الانغماس فى مشاهدة التليفزيون الذى يصدر ضوء الفلورسنت لحوالى أربع ساعات قبل النوم، يترتب عليه صعوبة فى النوم والترنح والشعور بالدوخة فى اليوم التالى. وأوضح الباحثون أن «الضوء الأزرق» المنبعث من التليفزيونات يمنع إفراز الميلاتونين فى المخ، وهو الهرمون المسؤول عن المزاج الذى يساعد على التوقف عن التدخين. الحل: الحد من التعرض إلى أشعة التليفزيون قبل النوم بحوالى 6 ساعات. 5 - انخفاض قدرة الرئة الجلوس لفترات طويلة يسبب انخفاض قدرة الرئة بمقدار الثلث، وبالتالى تتحصل على كمية أقل من الأكسجين، ويترتب على ذلك انخفاض فى التركيز الذهنى. والحل: اجلس على كرسى مع وضع وسادة خلف أسفل الظهر، فهذا الوضع يساعد على فتح الرئة والتنفس الصحيح. 6 - يضر القلب ويقصر العمر كشفت دراسة أسترالية حديثة أن كل ساعة من مشاهدة التليفزيون بعد سن 25 عاماً تقلل من متوسط العمر المتوقع بما يقرب من 22 دقيقة. والحل: أخذ قسط من الراحة بعد كل نصف ساعة من مشاهدة التليفزيون، لتقليل خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب.
