مسئولو جهاز تنمية المشروعات يستعرضون الخريطة الاستثمارية بالمحافظات وملامح الاستراتيجية الوطنية للحرف اليدوية    عيار 24 الآن.. أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 21-10-2025 في محافظة قنا    Cairo ICT 2025 ينطلق في نوفمبر المقبل تحت رعاية وزارة الاتصالات بمشاركة قادة التكنولوجيا من مصر والعالم    فيديو.. وصول الرئيس السيسي لمقر إقامته في بروكسل وسط احتشاد أبناء الجاليات    نتنياهو: التقيت رئيس المخابرات المصرية وناقشنا تعزيز خطة ترامب    257 شاحنة مساعدات تغادر معبر رفح متجهة إلى معبر كرم أبو سالم لإغاثة قطاع غزة    تحرير 126 مخالفة تموينية متنوعة بالقاهرة    حالة الطقس المتوقعه اليوم الثلاثاء 21اكتوبر 2025فى محافظة المنيا    ضبط 3 تشكيلات عصابية تخصصت في سرقة السيارات والشقق والدراجات النارية بعدة محافظات    رئيس حي شرق مدينة نصر يغلق مدرسة غير مرخصة بشارع الفلوجة    استعراضات شعبية للأنفوشي وملوي في رابع أيام مهرجان تعامد الشمس    أمينة خليل تحسم الجدل حول مشاركتها في السباق الرمضاني 2026    العالم يترقب الافتتاح.. المتحف المصرى الكبير صرح ثقافي يروي قصة حضارة شكلت ضمير الإنسانية    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 21-10-2025 في محافظة قنا    إزالة 65 إعلانًا مخالفًا بالرياض في كفر الشيخ    اللجنة الأولمبية تُحيل عمر عصر ومحمود أشرف إلى لجنة القيم    التضامن: فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية لموسم 1447ه- 2026م.. غدا    إصابة 10 أشخاص إثر انقلاب ميكروباص بصحراوي المنيا    هل الاحتفال بمولد سيدنا الحسين بدعة؟.. أمين الفتوى يجيب    وزير الصحة: إدخال تقنيات المستشفيات الذكية والجراحة الروبوتية ضمن المنظومة    عضو الجمعية المصرية للحساسية: ضعف المناعة والتدخين أبرز محفزات ارتكاريا البرد    شريف عرفة:" ولي الدين عاش كابوساً بسبب كواليس"الناظر".. و "أحمد زكي لم يكن أبًا عظيمًا في حياته"    قادما من كفر الشيخ.. اصطدام قطار برصيف 3 في محطة مصر    ترافقه لعنة أموال القذافى ..الرئيس الفرنسي السابق "ساركوزى" يصل السجن لتنفيذ حكم حبسه 5 سنوات    أمير قطر: آن الأوان لإنهاء الاحتلال الإسرائيلى وما جرى فى غزة إبادة جماعية    وزير الدفاع يستقبل اللواء محمود توفيق ووفد من قيادات الشرطة لتقديم التهنئة بمناسبة انتصارات أكتوبر    وزير الصحة يستقبل سفير فرنسا بمصر للإتفاق على تنفيذ خطة لتقديم المساعدات الإنسانية لقطاع غزة    تنس طاولة - محمود أشرف: أعتذر عما حدث مع عمر عصر.. ومستعد للمثول للتحقيق    الخميس.. محمد ثروت ومروة ناجى بقيادة علاء عبد السلام على مسرح النافورة    تامر أمين عن سرقة مجوهرات نابليون من اللوفر: اللي يشوف بلاوي غيره يحمد ربنا على نعمة مصر    اليوم، ختام تعديل رغبات الانضمام لعضوية اللجان النوعية بمجلس الشيوخ    نقيب المحامين يترأس اليوم جلسة حلف اليمين للأعضاء الجدد    مخاطر تقديم الكافيين للأطفال الأقل من 12 عاما    الخارجية الروسية: لم يتم الاتفاق على عقد لقاء بين لافروف وروبيو    تصريحات ذكرتنا بالحقائق    أمريكا وأستراليا توقعان إطارا للمعادن الحيوية والعناصر الأرضية النادرة    «التضامن» تقر توفيق أوضاع جمعيتين في محافظتي القاهرة وكفر الشيخ    صندوق التنمية المحلية يمول 614 مشروع ب10 ملايين جنيه خلال 3 أشهر    أمينة خليل: أنا وسط البنات اللي في جيلي تأخرت شوية في الجواز    ياسين منصور: لا ديكتاتورية في الأهلي.. وهذه تفاصيل جلستي مع الخطيب    ميدو: كنا نسبق الكرة المغربية.. والعدل في الدوري سبب التفوق    مع اقتراب دخول الشتاء.. أبراج تبحث عن الدفء العاطفي وأخرى تجد راحتها في العزلة    بالصور.. بدء التسجيل في الجمعية العمومية لنادي الزمالك    إصابة 13 شخصا إثر انقلاب ميكروباص فى العياط    ما حكم الاحتفال بالموالد مثل مولد سيدنا الحسين والسيدة زينب؟ وما حكم أفعال بعض الناس خلال الموالد من الذبح والنذور وغيرها من الطقوس ومظاهر الاحتفال؟ وما حكم تشبيه بعض الأفعال الخاصة فى الاحتفالية بمناسك الحج؟    المشرف على رواق الأزهر عن جدل مولد السيد البدوي: يجب الترحم عليهم لا الرقص عند قبورهم    نيويورك تايمز: إدارة ترامب تضغط على نتنياهو لعدم تقويض الاتفاق مع حماس    جامعة قنا تطلق مشروع التطوير الشامل للمدن الجامعية    "تأهيل وتوعية الطلاب بدور المشروعات المتوسطة والصغيرة فى تعزيز الاقتصاد".. ندوة ب"طب بيطري بنها"    وليد عبداللطيف: الأهواء الشخصية تسيطر على اختيارات مدربي المنتخبات الوطنية    وزير الصحة يتابع نتائج زيارته إلى الصين لتعزيز التعاون في الصناعات الدوائية والتحول الرقمي    أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 21 أكتوبر 2025    بيان عاجل لوزارة العمل حول زيادة الحد الأدنى للأجور    متحدث «الشباب والرياضة» يكشف أزمة الإسماعيلي بالتفاصيل    موعد مباراة برشلونة وأولمبياكوس بدوري أبطال أوروبا.. والقنوات الناقلة    هل يجوز للزوجة التصدق من مال زوجها؟.. دار الإفتاء تحسم الأمر    اتحاد "شباب يدير شباب" (YLY) ينظم جلسة تدريبية حول مهارات التواصل الفعّال ضمن برنامج "تماسك"    مصطفى هريدي يكشف ل واحد من الناس علاقته بالزعيم عادل إمام وأول أدواره    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عزيزتى "حواء".. حياتك أحلى فى رمضان.. لوجسيتى بالجوع بعد الفطار بشوية اشربى كوبيتين مياه وبس.. وممكن مشروبات غازية فى بيتك بدل ما تشتريها بإضافة الفاكهة اللى تحبيها.. وما تنسيش الرياضة اليومية
نشر في اليوم السابع يوم 25 - 06 - 2015

"الراجل ده حيجننى.. حيجننى، طير مفاتيح عقلى منى.. يجى رمضان.. وخناقة يزيد.. عايز طباخة سكة حديد.. اللحمة 3 أشكال.. وطيور بجنيه وريال.. يوماتى رز ومكرونة.. وكنافة باللوز وعلب تونة.. غير السلطات والمحشيات والمشويات" وصف حقيقى لما يحدث داخل البيت المصرى فى رمضان، والذى يعد أهم مظهر مشترك بين كل البيوت المصرية، والنتيجة زيادة فى الوزن بصورة كبيرة، وما يترتب عليها من أمراض لا تحصى.
وتقدم الدكتورة "جيهان عبد الجواد" أخصائية الأمراض الروماتزمية والتغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أفكار سهلة لكل ربة منزل تستطيع اتباعها هى وأفراد أسرتها للخروج من رمضان بصحة جيدة، وتقول: "الصيام فى حد ذاته أسلوب حياة مناسب للاعتياد على النظم الغذائية الصحيحة، ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التى نتبعها تزيد من وزن الفتيات.
ومن هذه الأخطاء الشعور بالجوع بعد الإفطار بنصف ساعة، يحدث هذا نتيجة تناول كميات كبيرة من السكريات فور آذان المغرب مثل العصائر والحلويات مما يؤدى إلى ارتفاع السكر فى الدم وهو ما يجعلك تشعرين بالجوع وبمجرد تناول 2 كوب من المياه هذا الشعور سيختفى، أو نعتاد على تناول العصائر الطبيعية والتمر وبدأ وجبة الإفطار بطبق سلطة كبير، وفى حالة توفر الحلويات يمكن تناولها بعد وجبة الإفطار بأربعة ساعات مثلا.
وهناك أطعمة يمكن تناولها تعطى شعور للجسم بتناوله مذاق سكرى وهى فى نفس الوقت لا تزيد الوزن أو ترفع نسبة السكر فى الدم، منها البلح والبطاطا، وعلى الأمهات أن تحرص على تناول الخشاب فهو مليء بالفيتامينات ويقبل عليها الأطفال لأن مذاقها سكرى ولكن بألوان طبيعية بعكس الحلويات المشبعة بالألوان الصناعية.
وتضيف ومن أكثر الأخطاء شيوعيا هو تناول المشروبات الغازية أثناء وجبة الإفطار أو السحور، ويتعلق بها الأطفال بصورة كبيرة، ومهما حاولت الأم والأب فى إقناع أبنائهم للتخلى عن هذه المشروبات لا يستطيعوا لأن مذاقها جذاب للطفل، ولكن يمكن تقديمها له فى المنزل من العصائر الطبيعية عن طريق شراء مياه فوارة وخلطها بعصير البرتقال أو الليمون أو أى مذاق من الفواكه مقرب للطفل وتقديمها له بدلا من المشروبات الغازية.
وتشير "جيهان" قائلا: "بالنسبة للسحور، يصعب تناول الحلويات فيها ويفضل تناول فول، زبادي، لبن، بليلة، ذرة، تونس وبطاطا.
وهناك بعض الإضافات اليومية التى يجب أن تقوم بها الفتاة وهى القيام بعمل رياضة لمدة ساعة يوميا ويفضل تقسيمها على مدار اليوم، تناول 3 زجاجات مياه خاصة المثلجة منها فهى تساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى وضع الشطة على طعامك دون الأطفال لتحفيز الجسم على حرق الدهون وتناول الشاى الأخضر وكل التفاح والجنزبيل والقرفة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.