أنا عمرى 28 سنة وطولى 180 ووزنى 124 يوجد عندى زيادة وبروز فى الكرش علماً أننى لا آكل كثيرا ونشاطى الحركى قليل نوعاً ما بحكم عملى أريد ان أتخلص من الوزن الزائد بأى طريقة كانت مهما كان يكلفنى الأمر حيث إننى انزعج كثيراً من وزنى الزائد علماً أنه الآن آخذ نوع دواء لحرق الدهون وهو منتج مصرى أرجو أن تساعدونى فى ذلك وما هو رأيكم فى هذا الدواء وكيفية تناوله؟ ويجيب على هذا السؤال الدكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والعلاج الطبيعى قائلا تحديد حجم زيادة الوزن أو نسبة السمنة بقسمة وزن الجسم على مربع الطول بالمتر بالضرب فى 25 وناتج هذه المعادلة نحدد إذا كان هناك سمنة ام والواضح أن فى هذه الحالة تعانى من سمنة مفرطة وأن معظم الذين يعانون من زيادة فى الوزن يتناولوا وجبة واحدة فى اليوم لكنها تحتوى على سعرات حرارية او وجبات سريعة بالإضافة إلى المياه الغازية بكميات كبيرة لانهم بيعتبرو أنها لاتزيد الوزن. فلابد أولا أن تهتم بنوعية الأكل وطبيعته لانه هو السبب الرئيسى فى زيادة الوزن فيجب تناول ثلاثة وجبات يوميا بالتركيز على وجبة الإفطار التى تضم منتجات الألبان والبيض والفول والحبوب أما فى الغذاء والعشاء تأخذ كمية معتدلة من البروتين والسلطة والخضار وتتجنب الأكل بين الوجبات الثلاثة والابتعاد عن الحلويات وفى حالة احتياجها للحلويات يمكن تتناوله ثمرة فاكهة. واضاف د.سارى أنه لابد من ضرورة النشاط الحركى وخاصة بعد كل وجبة يجب أن تاخد تمشيت لمدة 10 دقائق. أما بخصوص الأدوية التى تحرق الدهون أجاب الدكتور سار أنه لا يوجد فى اى دولة فى العالم أدوية لحرق الدهون فهى مجرد دعاية لعلاج تجارى لاغير كما أن اللجوء لعلاج الادية قد يؤدى لمشاكل اكثر من مشاكل السمنة فى حد ذاتها، إذن الطريقة المثالية هى تنظيم اعتدال الأكل وزيادة النشاط الحركى. تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]
