وسائل غير تقليدية تحميك من البرد والأنفلونزا.. حافظ على دفء أنفك باستمرار.. تناول قرع العسل والفراولة والعسل الأسود.. ولو جريت بانتظام هتقل فرص إصابتك بالبرد بنسبة 61%

ضربت البلاد مؤخراً موجة طقس شديدة البرودة، وصحب ذلك "تساقط شديد" للأمطار على معظم أنحاء الجمهورية، وهو ما ساهم فى ارتفاع معدلات الإصابة بالبرد والأنفلونزا بين قطاع كبير من أبناء الشعب المصرى بمختلف أعمارهم.
ونقدم لكم مجموعة من الوسائل المذهلة للحد من الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأمراض الشتاء المخلفة، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وتشمل:
1.حافظ على دفء أنفك باستمرار، حيث غالباً ما يصاب الأشخاص الذين تنخفض درجة حرارة أنوفهم بالبرد، وذلك حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الطب، جامعة ييل، معزين ذلك إلى انخفاض درجة الحرارة والذى يعد بمثابة البيئة المثالية لفيروسات البرد كى تتكاثر، وكما أن انخفاض الحرارة يؤدى إلى انقباض الأوعية الدموية بالأنف وتقل إمدادات الدم وكرات الدم البيضاء التى تقاوم الأمراض.
وأوضحت الدراسة أن 20 إلى 25% من البشر تحتوى أنوفهم على فيروس البرد ولكن دون أن تظهر الأعراض عليهم، ولكن مع استنشاق الهواء البارد، وانخفاض درجة الحرارة ترتفع فرص الإصابة بالبرد، ولذا يجب تغطية الأنف فى غالبية الوقت وخاصة ً عند الخروج من المنزل، وذلك باستخدام الكوفية على سبيل المثال.
2.العلاقات الاجتماعية القوية ودعم الآخرين نفسياً وخاصة عن طريق تبادل الأحضان يحد من خطر الإصابة بأعراض البرد والأنفلونزا، ولكن شريطة ألا يساهم الحضن فى نقل الرذاذ الذى يسبب المرض ويتوخى الشخص الحذر من ذلك، وذلك حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كارينجى ميلون، وكما أن حدة الأعراض تنخفض تماماً حال الإصابة بالمرض.
وفسر الباحثون ذلك، مشيرين إلى أنه قد يرجع إلى فاعلية تبادل الأحضان والدعم النفسى القوى فى الحد من القلق والتوتر، وتعزيز مناعة الجسم.
3.ممارسة الرياضة:يعلم الجميع الفوائد المذهلة للتمارين الرياضية على صحة جميع أجهزة الجسم، ولكن ما قد يفاجئك هو أن الرياضة تساهم أيضا فى الحد من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، حيث كشفت دراسة حديثة إن الجرى بانتظام يحد من خطر الإصابة بالبرد والأنفلونزا بنسبة 61%، وكما كشفت دراسة أخرى أشرف عليها باحثون من الكلية الأمريكية للطب الرياضى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 45 دقيقة بمعدل 4 أيام فى الأسبوع تنخفض فرص تغيبهم عن العمل بسبب المرض بنسبة تصل إلى 50%.
وبعيداً عن الوسائل المذهلة للوقاية من البرد، فتوجد مجموعة من الأطعمة الرائعة التى تساهم فى تعزيز المناعة، وهى تشمل: القرع العسلى والسبانخ وبذور القرع العسلى والفراولة والتوت والمشروم والفول والعسل الأسود، والبروكلى والكيوى والشاى الأخضر وبالطبع الليمون والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفى.
يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على البريد الإلكترونى التالي: health@youm7.com .