الإصرار والإكثار من شرب المياه والفاكهة سر إنقاص الوزن السريع

تسأل منى عادل، 30 عاما، لطالما خضعت لأنظمة رجيم فاشلة، وعدت بوزنى مرة أخرى، والمشكلة حاليا أننى أعانى من زيادة تقدر ب30 كيلوجراما زائدا عن الوزن المثالى لى، وأريد عوامل تساعدنى بجانب النظام الغذائى الصحى القليل السعرات الذى أنتظم عليه لكى أفقد وزنى فى أقل من 3 أشهر لارتباطى بمناسبة، علما بأننى أنوى هذه المرة عدم العودة مرة أخرى لزيادة فى الوزن؟
أكد الدكتور صابر سليمان، استشارى السمنة والنحافة، أن هذا الإصرار على عدم الرجوع بالزيادة مرة أخرى فى الوزن، هو أولى خطوات نجاح هذا الرجيم الجديد أو النظام الغذائى الجديد الذى تخضع له السائلة، موضحا أنه لا يوجد نظام رجيم فاشل أو ناجح، وإنما لابد من عوامل تساعد على نجاح نظام وأخرى تتسبب له فى الفشل، فهى منظومة كاملة إما فاشلة أو ناجحة ومليئة بالإصرار.
وأوضح أنه على السائلة التى تعانى من زيادة كبيرة فى الوزن وتريد إنقاص الوزن بسرعة، أن تركز على عنصرين، هما سر إنقاص الوزن السريع جدا وفى مدد قصيرة لا تصدق، وهى المياه والفاكهة، فإذا ما التزمت المريضة بهما وأفرطت فى تناولهما دون الكثير من سواهما، تتناقص الدهون بشكل سريع جدا لا يصدق.
وأضاف أن شرب كميات لا تحصى من أكواب المياه قبل الطعام وقبل وجبة الفطور بشكل خاص بالغ الأهمية لإنقاص الوزن فى أسرع وقت ممكن، وفى نصف مدة الأنظمة والطرق العادية، مضيفا أن تناول الفاكهة بأنواعها المختلفة عدا التى تحتوى على سكريات عالية، قبل تناول الطعام بأكثر من نصف الساعة يعجل بفقد الوزن المتراكم بسرعة لا تصدق.
وأكد أن هذه العوامل تساعد فى إنقاص الوزن، شريطة الالتزام بها بصرامة ولمدة طويلة من الوقت ليعتاد الجسم عليها، وهو ما يجعله يحول مساره الغذائى إلى هذا النظام فيستحيل بعدها الرجوع بسهولة للنظام القديم ويستحيل الرجوع للوزن المفقود.
للمزيد من أخبار الصحة ..
الأنفلونزا 3 أنواع والتطعيم ضد أحدها لا يحمى من الإصابة بآخر
خطوات بسيطة تمكنك من إنقاذ شخص يتعرض للصعق الكهربائى
"الصرع" لا يمنع حدوث الحمل.. وكورس من الأدوية لتفادى تشوهات الجنين