طبيبك الخاص: مشاكل السمنة بعد الولادة

1 زيادة الوزن أثناء الرضاعة - أم عبدالرحمن:
أنا عندى مشكلة كبيرة جدا وزنى بيزيد بسرعة، طفلى عنده 10 شهور وفى خلال هذه المدة زاد وزنى من 80 إلى 95 كيلو، ما الحل؟ أرجو المساعدة بطرق سهلة.
أعتقد أن تغذيتك أثناء الرضاعة لها دخل بزيادة وزنك، حيث إن العادات الغذائية المتبعة فى مصر تنصح الحامل دائما بتناول الكثير من الحلويات وشرب المشروبات المحلاة بالسكر لزيادة إدرار الحليب. امتنعى عن الحلويات وقللى النشويات، وتناولى كثيرا من الماء والحليب قليل الدسم، وطبعا الخضراوات والفواكه.
2 سمنة من الحمل والولادة - أمةالله من المنصورة:
كان وزنى قبل الزواج 86 كيلو جراما وعمرى 23سنة، وبعد الزواج والحمل والولادة أصبح وزنى 103كجم، مع العلم بأن حوالى 95% من الوزن الزائد فى القسم الأسفل من الجسم، وبدأت فى ممارسة الرياضة بعد الولادة بشهرين.
أرجو إرشادى إلى سبب الخلل الذى يؤدى إلى عدم فقدان الوزن أثناء الرضاعة رغم اتباع نظام غذائى متوازن وممارسة الرياضة والرضاعة الطبيعية. ولسيادتكم جزيل الشكر والتقدير.
3 طريقة لخفض الوزن بدون ريجيم - توتة من مصر:
هل ممكن أن تساعدونى فى الحصول على الوزن والجسم المثالى، عن طريق الليزر أو الميزوثيرابى أو أى طريقة أخرى بعيداً عن الرجيم، نظراً لمحاولاتى الفاشلة فى كل مرة واكتئابى فى كل مرة، مع ملاحظة أن الجو العام من حولى لا يساعدنى إضافة إلى ظروف عملى وسفرى الطارئ وعدم تكيفى أو التزامى بالطعام من حيث الوقت والصنف مما يحبطنى، فأنا لا مشكلة عندى فى الجوع قد أستمر حسب الظرف أحياناً إلى 10 أو 12 ساعة، لكن عندما يحضر الطعام أكتشف حجم الجوع الذى أصابنى، أطلت عليكم ولكن ربما يساعد ذلك فى علاج حالتى ولكم شكرى.
أنا عن نفسى لا أعرف أن الليزر أو الميزوثيرابى يمكن أن يحققا الوزن المثالى بعيدا عن الريجيم.. لا تستطيعى الحصول على جوهرة ثمينة دون دفع الثمن.. أى مفيش حلاوة من غير نار.
يجيب ا. د. عماد صبحى استشارى التغذية وعلاج السمنة: