أسرار ريجيم النجمة الأمريكية "كريستي اليي"

عانت كثيرا النجمة الأمريكية الشهيرة "كريستي اليي" من السمنة وزيادة وزنها بشكل لافت للنظر، على الرغم من تمتعها بالرشاقة في بداية حياتها الفنية، ولكنها استطاعت أن تفقد عشرات الكيلو جرامات من وزنها على مدى السنوات الماضية، فنجدها قد فقدت أكثر من 60 كيلو.
وتبوح كريستي بأسرار فقدانها لكل هذه الكيلو جرامات في السطور التالية.
اهتمي بنفسك أولا
تؤكد كيلي أن انشغالك بأعمالك ونسيانك نفسك هو الباب الخفي لزيادة وزنك، حيث تنسين العناية بطعامك، ورشاقتك، وحصولك على وقت لنفسك تقضينه في الرياضة.
عليك أن تهتمي بكل ما تتناولينه من طعام، وأن تلتزمي بالوجبات الرئيسية، وخاصة الإفطار، على أن يكون صحيا، كذلك أن تمارسي رياضة المشي يوميا، على ألا تقل مدة سيرك عن 30 دقيقة.
التمسك بقواعد إنقاص الوزن
لا تسيري وراء رغباتك، كالإفراط في تناول الآيس كريم، أو المقرمشات، أو تناول طعامك أثناء مشاهدتك للتليفزيون، حتى لا تفاجئين بتناول كميات أكثر من المعتاد.
فعليك أن تلتزمي بقواعد النظام الغذائي الذي سيتيح لك إنقاص الوزن.
لا تتوقفي عن النظام
احذري أن تفرحين بما وصلتي إليه من رشاقة، ونجاحك في إنقاص وزنك، فتبدأين في تناول ما حرمتي منه أطعمة ولحوم ودهون، لأنكِ بذلك ستكتسبين من جديد ما فقدتينه من وزن، وبسرعة لن تتخيلينها.
البقاء نشيطة
إذا كنتِ تشعرين بخمول وكسل، عليكِ أن تنتظمي أكثر في ممارسة الرياضة، والابتعاد أكثر وأكثر عن الوجبات السريعة.
كذلك عليك أن تهتمي أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة تمدك بالطاقة كالفواكه، ودقيق الشوفان مع التوت الطازج والمكسرات النيئة.
كوني مستعدة للمواقف الصعبة
لابد أن تكوني متأهبة دائما لبعض المواقف الصعبة، التي قد تضعف عزيمتك، كالعزومات والحفلات، والتي تمتلئ بكل ما لذ وطاب من أطعمة تفسد نظامك الصحي، وتزيد من وزنك.
وتقول كريستي، عليك أن تختاري بعض الخيارات الصحية، كالمشويات والفواكه والسلطات التي تعتمد على الخضراوات.