تغلبي على اضطرابات الهضم المصاحبة للدورة الشهرية بالطرق الطبيعية

للدورة الشهرية تأثير على أعضاء جسم المرأة، ومن أبرز انعكاس التغييرات الهرمونية المصاحبة لها تلك التي تصيب الجهاز الهضمي خاصة، الذي يتعرض للأذى والإرهاق خلال فترة الدورة الشهرية.
الدكتورة فيبي باتريك، أستاذة الصحة الجنسية، توضح أبرز تأثيرات الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي وطرق علاجها بالطرق الطبيعية.
الفتاة خلال هذه الفترة تتعرض لحالات جوع شديد وتشتهى الحلويات والأطعمة الدسمة، بسبب التغيرات السريعة والجذرية لحركة هرموني البروجستيرون والأستروجين في الجسم، ولذا لابد وأن تقاوم الفتاة هذه الرغبة وتتناول الأطعمة المتوازنة وبصفة خاصة الخضراوات والفاكهة الطازجة كي لا يتعرض الجهاز الهضمي للتخمة وسوء الهضم.
لتتخلصي من "الإسهال " المصاحب للفترة التي تسبق موعد الدورة الشهرية بأيام قليلة، والمصحوبة بألم، وذلك بسبب الارتفاع الكبير في معدّل إفرازات هرمون الأستروجين، يجب الابتعاد عن تناول المأكولات الغنية بالسكر، البهارات والتوابل، المقالي ومشتقات الحليب لأنها تتسبب في سوء الحالة.
وتابعت أستاذة الصحة الجنسية، يعد الإمساك من الأعراض الشائعة التابعة لفترة "التبويض " - بعد 15 يوما من أول أيام الدورة - وذلك لأن الجسم يسهم في لأن عضلات الأمعاء تبطئ من حركتها لتعمل على سقوط البويضات، وفي هذه الفترة يجب على الفتاة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، البطاطس، الأرز، الفواكه المجففة وبصفة خاصة الخوخ.