خطوات سحرية تمنحك لحظات استرخاء

تقدم مجلة Womens Health بعض الخطوات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء، ويأتي على رأس هذه الخطوات، تمشيط الشعر الذي يعمل على الحماية من السكتات الدماغية كما يساعد في الاسترخاء عن طريق تمشيط الشعر بحركات متكررة.
الوحدة أحيانا تكون من أساليب الراحة والاسترخاء فالاختلاء بالنفس خمس دقائق يوميا قد يلعب دورا مهما في الإحساس بالراحة.
أخذ حمام بارد قد يساعد على الاسترخاء حيث إسقاط الماء البارد على الشرايين يعمل على تبريد هذه المناطق والتي بدورها تعمل على تهدئة الجسم.
تناول الشاي الأخضر يعمل على الإحساس بالراحة والسعادة فهو يحتوي على مادة الثيانين وهي مادة كيميائية تساعد على تخفيف الغضب والإحساس بالهدوء النفسي.
الشكولاته من الأشياء التي تعمل على تهدئة الأعصاب فالشكولاته تعمل على تنظيم مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول كما تعمل أيضا على تنظيم عملية الأيض واستقرارها.
عليك باستبدال السكر بالعسل الأبيض حيث إن العسل هو مرطب طبيعي للبشرة كما أنه مضاد حيوي للجسم والعسل أيضا يعمل على تقليل التهاب الدماغ مما يعمل على محاربة الاكتئاب والقلق.
المانجو من الفواكه العظيمة التي تعمل على خفض مستويات التوتر والإحساس بالراحة والهدوء فإذا احسستي بالتوتر والقلق عليكي بتناول قطعة من المانجو فسوف تشعرين بتحسن في الحال.