بالتحفيز النهاري والروتينية.. ساعدي طفلك على النوم ليلا

كثيرا ما يستيقظ طفلك الرضيع خلال الليل باكيا، ويأخذ وقتا حتى يستطيع العودة للنوم مرة أخرى، مما يصيبك بالقلق، الأمر الذي يؤثر على نشاطك في اليوم التالي، وحتى تتجنبي هذه المأساة، تقدم لك خبيرة التربية هبة حسن مجموعة من النصائح.
تعويده على الروتين
يمكنك تعويد الرضع على الروتينية، فإذا أتم عامه الأول عوديه على حمام دافئ في الساعة 7 مساء على سبيل المثال الأمر الذي يهدئ أعصابه، وضعيه في سريره مباشرة، مع إعطائه رضعة دافئة فستجدينه استغرق في نوم عميق.
توقفي عن هزه
إذا عودت طفلك على النوم في سرير هزاز، أو على أنك تحملينه، وتظلين تهدهدينه فيه حتى يستغرق في النوم، فعليك التوقف عن هذه العادة المرهقة لك وله، وحان الوقت لتجعلينه ينام من تلقاء نفسه، فهذا يجعله ينام بشكل أكثر استغراقا وهدوءا، على أن يكون ذلك في سريره، وليس في حضنك، أو على قدميك.
تحفيزه نهارا
الطفل ينام نوما عميقا لساعات طويلة عندما يمر بيوم حافل من اللعب والتفاعل مع الأطفال أو المحيطين بشكل عام، لذلك إذا أردت أن ينام نوما عميقا لساعات طويلة، عليك تحفيزه طوال اليوم، من خلال إلهائه في الكثير من الأنشطة الحركية.