الصحة العالمية تكشف الفوائد الغذائية للإفطار على التمر

أكدت منظمة الصحة العالمية أهمية اتباع العادات الصحية خلال شهر رمضان، مشيرةً إلى الفوائد الغذائية للإفطار على التمر.
فوائد الإفطار على التمر
أوضحت منظمة الصحة العالمية أن التمر يساعد على تقليل الشعور بالجوع والحد من الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار، كما يسهم في ضبط الوزن.
ويتميز التمر بقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على الألياف، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الحديد، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام.

تصحيح المفاهيم لمرضى السكري في رمضان
وشددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة تصحيح المعلومات المغلوطة التي تعرض مرضى السكري لمخاطر صحية خلال الصيام، مؤكدة أهمية اتخاذ قرارات صحية وآمنة من خلال:

استشارة الطبيب قبل رمضان لوضع خطة صيام مناسبة أو اختيار بدائل آمنة.
قياس مستوى السكر بانتظام، حتى أثناء الصيام، والتعامل الفوري مع أي انخفاض أو ارتفاع.
اختيار الأطعمة الصحية في الإفطار، والحد من السكريات والدهون.
شرب المياه بانتظام وتجنب المشروبات المُحلاة، وتقليل استهلاك الملح.
ممارسة نشاط بدني معتدل مثل المشي.

رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين
كما أكدت منظمة الصحة العالمية أن الامتناع عن التدخين خلال ساعات الصيام يمثل فرصة ذهبية للإقلاع النهائي عن التبغ والنيكوتين، مشيرة إلى أن التوقف عن التدخين يسهم في تحسين صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية خلال سنوات قليلة.
أخطرها أول دقائق من الأذان، 8 سلوكيات خاطئة يجب تجنبها على الإفطار فى رمضان
الصحة تعلن مواعيد عمل مراكز الرعاية الأولية خلال شهر رمضان
وأوضحت أن أكثر من 80% من متعاطي التبغ حول العالم يعيشون في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل، داعيةً إلى استثمار شهر رمضان كفرصة للانضباط الذاتي والتحرر من هذه العادة الضارة، واختيار أسلوب حياة صحي يحافظ على صحة الفرد والمجتمع.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا