هيئة الدواء تحذر من خطورة نقص فيتامين E بالجسم.. وهذه مصادر الحصول عليه

حذرت هيئة الدواء المصرية من نقص فيتامين ه في الجسم حيث يسبب عدة مخاطر منها:
1- يؤدي إلى ضعف العضلات.
2- صعوبة في المشي .
3- تنميل ووخز في اليدين والقدمين.
4- مشاكل الرؤية.
5- ضعف الجهاز المناعي.
6- تلف الأعصاب.
وكشفت هيئة الدواء المصرية عن اهمية تناول فيتامين ه في الجسم حيث يحافظ على صحة الجلد والعينين، وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي).
أوضحت هيئة الدواء المصرية أن أهم مصادر الحصول على فيتامين E تشمل الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا (زيت الخضار) ودوار الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجنين القمح - الموجود في الحبوب ومنتجات الحبوب.
وأكدت أن الجرعة اليومية للبالغين تبلغ 4 ملغ يوميًا للرجال و3 ملغ يوميًا للنساء.
كانت حذرت هيئة الدواء المصرية من نقص فيتامين د في الجسم حيث يؤدي إلى تشوهات عظمية، مثل الكساح عند الأطفال، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.
أهمية تناول فيتامين د في الجسم
كشفت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي عن أهمية تناول فيتامين د في الجسم مشيرة إلى أنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن مصادر الحصول على فيتامين د مختلفة حيث يقوم الجسم بتكوين فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة على الجلد عندما يكون في الهواء الطلق، كما يتوفر أيضًا في عدد قليل من الأطعمة، مثل: الأسماك الزيتية (السلمون والسردين والرنجة والماكريل)، واللحوم الحمراء، والكبد، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة - مثل بعض الدهون والحبوب الجاهزة للإفطار.
الجرعة اليومية للأطفال
وأوصت هيئة الدواء المصرية بان تكون الجرعة اليومية للأطفال من عمر سنة واحدة والبالغون 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا، يشمل ذلك الحوامل والمرضعات، والأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين د.
وأكدت أنه يحتاج الأطفال حتى عمر سنة واحدة من 8.5 إلى 10 ميكروغرامات من فيتامين د يوميًا.
وحذرت هيئة الدواء المصرية من استخدام المضادات الحيوية بجرعة واحدة فقط ، نظرا لأن لها العديد من الأضرار حيث يسبب تناول جرعة واحدة من المضادات الحيوية في حدوث مقاومة للبكتيريا.
تقليل قدرة البكتيريا على مقاومة المضادات الحيوية
وقالت هيئة الدواء المصرية إن المقاومة للمضادات الحيوية تحدث نتيجة للاستخدام الخاطئ أو المفرط للمضادات الحيوية، ويمكن تقليل قدرة البكتيريا على مقاومة المضادات الحيوية، من خلال وعي المواطنين بعدم الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية لذا يجب تناول جرعة المضاد الحيوي التي وصفها الطبيب حتى النهاية.
قدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية