احذري الإسراف المفاجئ في الحلويات مع أول أيام العيد

يومان ونحتفل بقدوم عيد الفطر المبارك، حيث ستعود معدتنا لسابق عهدها قبل شهر رمضان الكريم، حيث تناول الطعام في أي وقت، وبأي كمية، بلا مواعيد، أو حدود وهذه المسألة تسبب مشكلة للكثيرات.
فالمعدة تعاني الشراهة في تناول الحلويات والسكريات، فعيد الفطر مرتبط بالكعك والبسكويت، وغيرها من أصناف الحلويات.
وقدمت دكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بعض النصائح لمن تعاني الحب المفرط للحلويات، حتى لا تصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي.
وشددت دكتور فوزي على ضرورة عدم الإسراف في تناول الحلويات مع بداية اليوم في أول أيام العيد، حيث إن المعدة والجهاز الهضمي لم يعتادا بعد على تناول أي أطعمة صباحا، طيلة شهر رمضان، لذلك فلنبدأ في الصباح بتناول إفطار خفيف، والانتظار قليلا ثم نبدأ في تناول قطعة من الكعك أو البسكويت فقط، ثم الانتظار مرة أخرى.
وأضافت دكتور فوزي أنه يجب ألا نسرف في اليوم الأول من تناول أي أكلات دسمة حتى لا تصاب المعدة بالتلبك المعوي أو عسر الهضم، لعدم اعتيادها بعد على تناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم.
ونصحت دكتور فوزي، بشرب كميات كبيرة من الماء، بدلا من العصائر والمشروبات الغازية، لأن المعدة ستأخذ وقتا حتى تعتاد على إفراز عصارتها مبكرًا، حيث إنها طيلة شهر كامل اعتادت على إفرازها نهاية اليوم.