الصين تدعو لاتخاذ إجراءات ملموسة لدفع حل الدولتين ووقف إطلاق النار بغزة    من هم «بنو معروف» المؤمنون بعودة «الحاكم بأمر الله»؟!    أول رواية كتبها نجيب محفوظ وعمره 16 سنة!    استراتيجية الفوضى المعلوماتية.. مخطط إخواني لضرب استقرار مصر واستهداف مؤسسات الدولة    انتخابات مجلس الشيوخ.. الآليات والضوابط المنظمة لتصويت المصريين فى الخارج    "الزراعة" تنفيذ 286 ندوة إرشادية والتعامل مع 5300 شكوى للمزارعين    وزارة التموين تنتهى من صرف مقررات شهر يوليو 2025 للبقالين    ميناء سفاجا ركيزة أساسية في الممر التجاري الإقليمي الجديد    عبدالغفار التحول الرقمي ركيزة أساسية لتطوير المنظومة الصحية    وزير الإسكان يُصدر قرارًا بإزالة 89 حالة تعد ومخالفة بناء بمدينة الشروق    قبول دفعة جديدة من الأطباء البشريين الحاصلين على الماجستير والدكتوراه للعمل كضباط مكلفين بالقوات المسلحة    تنسيق الجامعات.. تفاصيل الدراسة ببرنامج الهندسة الإنشائية ب"هندسة حلوان"    إدارة الطوارئ في ولاية هاواي الأمريكية: إغلاق جميع المواني التجارية بسبب تسونامي    محمد السادس: مستعدون لحوار صريح ومسؤول مع الجزائر    تحليل جديد: رسوم ترامب الجمركية سترفع نفقات المصانع الأمريكية بنسبة 4.5%    الخارجية الأمريكية: قمنا بتقييم عواقب العقوبات الجديدة ضد روسيا علينا    33 لاعبا فى معسكر منتخب 20 سنة استعدادا لكأس العالم    لم نؤلف اللائحة.. ثروت سويلم يرد على انتقاد عضو الزمالك    إصابة طفل نتيجة هجوم كلب في مدينة الشيخ زايد    انخفاض تدريجي في الحرارة.. والأرصاد تحذر من شبورة ورياح نشطة    جدول امتحانات الشهادة الإعداية 2025 الدور الثاني في محافظة البحيرة    البترول: السيطرة على حريق سفينة حاويات قرب «جنوب شرق الحمد»    التصريح بدفن جثة طفل لقى مصرعه غرقا بإحدى الترع بمركز سوهاج    حفل جماهيري حاشد بالشرقية لدعم مرشح حزب الجبهة بالشرقية    ليلى علوي تعيد ذكريات «حب البنات» بصور نادرة من الكواليس    فقد الوعي بشكل جزئي، آخر تطورات الحالة الصحية للفنان لطفي لبيب    عزاء شقيق المخرج خالد جلال في الحامدية الشاذلية اليوم    وفري في الميزانية، طريقة عمل الآيس كوفي في البيت زي الكافيهات    قافلة طبية توقع الكشف على 1586 مواطنا في "المستعمرة الشرقية" بالدقهلية (صور)    محافظ الدقهلية:1586 مواطن استفادوا من القافلة الطبية المجانية بقرية المستعمرة الشرقية بلقاس    فتح باب التقدم لاختبارات الدبلومات والمعاهد الفنية للقبول بكلية الهندسة    حظك اليوم الأربعاء 30 يوليو وتوقعات الأبراج    فلكيًا.. موعد بداية شهر رمضان 1447-2026    "البترول" تتلقى إخطارًا باندلاع حريق في غرفة ماكينات مركب الحاويات PUMBA    البنك العربى الإفريقى يقود إصدار سندات توريق ب 4.7 مليار جنيه ل«تساهيل»    جدول مباريات بيراميدز في الدوري المصري الممتاز الموسم الجديد 2025-2026    وزير الثقافة: جوائز الدولة هذا العام ضمت نخبة عظيمة.. ونقدم برنامجا متكاملا بمهرجان العلمين    متابعة تطورات حركة جماعة الإخوان الإرهابية مع الإعلامية آلاء شتا.. فيديو    الدقيقة بتفرق في إنقاذ حياة .. أعراض السكتة الدماغية    يسمح ب«تقسيط المصروفات».. حكاية معهد السياحة والفنادق بعد قضية تزوير رمضان صبحي    تنسيق الجامعات 2025 .. تفاصيل برامج كلية التجارة جامعة عين شمس (مصروفات)    منافسة غنائية مثيرة في استاد الإسكندرية بين ريهام عبد الحكيم ونجوم الموسيقى العربية.. صور    الخارجية الباكستانية تعلن عن مساعدات إنسانية طارئة لقطاع غزة    إنجاز غير مسبوق.. إجراء 52 عملية جراحية في يوم واحد بمستشفى نجع حمادي    الجنايني يتحدث عن مفاوضات عبد القادر.. وعرض نيوم "الكوبري" وصدمة الجفالي    مصرع عامل اختل توازنه وسقط من أعلى سطح المنزل في شبين القناطر    عاجل- ترمب: زوجتي ميلانيا شاهدت الصور المروعة من غزة والوضع هناك قاس ويجب إدخال المساعدات    نبيل الكوكي يقيم مأدبة عشاء للاعبى وأفراد بعثة المصرى بمعسكر تونس    عمرو الجناينى: تفاجأت باعتزال شيكابالا.. ولم أتفاوض مع أحمد عبد القادر    عيار 21 الآن يسجل رقمًا جديدًا.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 30 يوليو بعد الانخفاض بالصاغة    تنسيق المرحلة الثانية 2025.. موعد الانطلاق والمؤشرات الأولية المتوقعة للقبول    التفاصيل الكاملة لسيدة تدعي أنها "ابنة مبارك" واتهمت مشاهير بجرائم خطيرة    سبب غياب كريم فؤاد عن ودية الأهلي وإنبي وموعد عودته    الجنايني عن شروط عبدالله السعيد للتجديد مع الزمالك: "سيب اللي يفتي يفتي"    هل يُحاسب الطفل على الحسنات والسيئات قبل البلوغ؟.. واعظة تجيب    أمين الفتوى: الشبكة جزء من المهر يرد في هذه الحالة    ما الذي يُفِيدُه حديث النبي: (أفضل الأعمال الصلاة على وقتها)؟.. الإفتاء توضح    أمين الفتوى: مخالفات المرور الجسيمة إثم شرعي وليست مجرد تجاوز قانوني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأطباء يقدمون روشتة طبية »لصحتك« في العيد
الإفراط في تناول الگعك يؤدي للإصابة ب »التلبك المعوي«
نشر في الأخبار يوم 08 - 09 - 2010

مع أول أيام عيد الفطر المبارك ، يلجأ الكثيرون الي تغيير نمطهم الغذائي الذي تم اتباعه لمدة 30 يوما في شهر رمضان ، فنجد من يفرط في تناول الاطعمة التي تحتوي علي نسب كبيرة من السكريات ككعك وحلوي العيد ، ونجد من يكثر من تناول اللحوم والدهون والاسماك المملحة مما يؤدي الي حدوث العديد من المشاكل الصحية كالتلبك المعوي وآلام المعدة والانتفاخ والاسهال الحاد بالإضافة إلي حالات التسمم الغذائي..."الاخبار" تناقش الاطباء لتقديم روشتة صحية خلال عيد الفطر المبارك حتي يمر العيد بسلام علي جميع المواطنين.
تستقبل أقسام الطوارئ بالمستوصفات والمستشفيات خلال اجازة عيد الفطر المبارك الكثير من الحالات المرضية المصابة بالعديد من امراض الجهاز الهضمي بسبب تغيير العادات الغذائية في فترة العيد رأسا علي عقب وبدون تمهيد او سابق انذار عن العادات الصحية التي تم التعود عليها خلال شهر رمضان المبارك ، وكما يقول الدكتور حسني سلامة استاذ الجهاز الهضمي والكبد بطب القاهرة إن الانتقال من النظام الغذائي في شهر رمضان، الذي ينخفض فيه المعدل اليومي للوجبات الغذائية وتتعود المعدة علي الصيام وعدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار، الي هذا التغيير المفاجئ في توقيت الوجبات ونوعياتها خلال العيد يؤدي الي ارباك الجهاز الهضمي ويسبب متاعب صحية للكثير من الناس،ومن ثم يجب علي المواطنين خلال العيد ان يتبعوا نظاما غذائيا صحيا حتي لا تنتج اي امراض او متاعب صحية .
واول خطوة في هذا النظام الغذائي الصحي كما يقول الدكتور حسني انه يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد مثل الكعك والحلوي والبسكويت لان الحلويات تحتوي علي نسب عالية جدا من الدهون والسكريات، وهي مصدر مركز للطاقة. ويؤدي الإفراط في تناولها إلي إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية، كما قد يؤدي إلي حدوث إسهال شديد مصحوبا بالكثير من المخاطر الصحية الأخري. وتتضاعف المخاطر الصحية للإفراط في تناول الحلويات لدي المصابين بكل من داء السكري والسمنة وارتفاع دهون الدم وأمراض القلب والشرايين.. لذا يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من هذه الحلوي ويمكن استبدال الحلوي بفاكهة أو كوب من العصير .
تنظيم مواعيد الوجبات
وينصح الدكتور جمال غورون أخصائي السكر والتغذية بالابتعاد عن تناول الحلوي في عيد الفطر ويفضل الاكتفاء بكعكة واحدة طوال يوم العيد حيث تمد الكعكة الواحدة الجسم بأكثر من 300 سعر حراري ،مع ضرورة التدرج في تعويد المعدة علي استقبال الطعام بعد شهر الصوم، فيجب البدء بكميات قليلة من الطعام وتصغير حجم الوجبات حتي تعتاد المعدة علي استقبال الطعام ابتداء من صباح أول أيام العيد، وتنظيم مواعيد تناولها، وتجنب الاستمرار في التقاط الطعام طوال اليوم، كي تتاح للجهاز الهضمي فرصة القيام بوظائفه علي نحو طبيعي.، وينبغي ايضا تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة وعسرة الهضم، إذ تمثل الأطعمة المقلية والصلصات والفواكه والخضراوات غير المكتملة النضج أغذية عسرة الهضم، فيجب تجنب الإفراط في تناولها في أيام عيد الفطر حتي تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل في غير أيام رمضان. وأهم قاعدة صحية هي عدم الإسراف في الأكل ، كما يجب الامتناع عن تناول أطعمة الباعة الجائلين والحرص علي الصفات الطبيعية الدالة علي سلامة الطعام وهي اللون والرائحة والطعم والملمس والابتعاد عن تناول أي طعام عليه علامات تغيير في هذه الصفات خاصة الأطباق التي لا تتعرض لحرارة الطهي مثل السلطات والصلصات والساندويتشات.
ويؤكد د.جمال اهمية الابتعاد عن التدخين أو شرب الشاي أو القهوة في العيد علي معدة خاوية، وهي من العادات السيئة التي تعود عليها الكثيرون. ويضاعف ذلك من المخاطر الصحية فيؤدي إلي اضطراب عمل المريء والمعدة والتهابهما، كما يؤدي إلي فقد الشهية وازدياد حموضة المعدة وزيادة ضربات القلب، ويجب الامتناع تماما عن هذه العادة السيئة سواء في أيام العيد أو في غيرها وخصوصا للمصابين بأمراض القلب والشرايين وداء السكري،ويفضل أيضا تجنب الخمول وممارسة بعض الانشطة الرياضية حيث يجد البعض إجازة العيد فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فيصبح روتينهم خلال إجازة العيد هو الأكل ثم النوم والنوم ثم الأكل، وينتابهم شعور بالكسل والخمول، ويؤدي تناول وجبات كبيرة ودسمة ثم النوم إلي عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ.،أما علي المدي البعيد فيؤدي ذلك إلي الاعتياد علي الخمول والبدانة والسمنة بما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة. لذا فمن الضروري أن يتم تخصيص جزء من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي مناسب.
احذر الاسماك المملحة
ويحذر د. جمال مرضي القلب من تناول الاسماك المملحة في عيد الفطر المبارك ويفضل استبدالها باسماك طازجة يتم سلقها او شيها لان الاسماك المملحة.تحتوي علي نسب كبيرة جدا من الملح ما قد يؤدي الي قلة الماء في جسم مريض القلب وقد يحدث ارتفاع في ضغط الدم وتحدث مشاكل لعضلة القلب.
ويري كل من د. محمد الطيب استاذ الكلي بطب عين شمس ود. حسن وهبة استاذ الانف والاذن والحنجرة بطب عين شمس ان مرضي السكر والقلب وارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة يجب ان يكون لهم نظام غذائي للحفاظ علي صحتهم خلال العيد فيجب علي مرضي السكر، وينصح بأن الوجبات بناء علي إرشادات اخصاصي التغذية، وتناول الأدوية أو الأنسولين حسب تعليمات الطبيب. ويجب عدم تناول النشويات بإفراط (مثل الأرز والفواكه خاصة التمر) حتي لا تؤدي إلي ارتفاع في مستوي سكر الدم. مع ضرورة تناول حليب أو لبن رائب قليل الدسم، ومقادير محددة من الأرز أو المكرونة أو خبز القمح الكامل، وتناول السلطة والخضراوات المطبوخة واللحم المشوي أو المحمر الخالي من الشحم أو الدجاج أو السمك، ويمكنك توزيع الوجبات إلي ثلاث وجبات رئيسية و2 3 وجبات خفيفة، وممارسة الرياضة يوميا.
اما بالنسبة لمرضي القلب:فيجب التقليل من تناول الملح والدهون و تجنب تناول وجبات كبيرة و يفضل توزيع الوجبات اليومية إلي ست وجبات صغيرة حيث يمكن أن تؤدي الوجبات الكبيرة إلي إرهاق القلب.ويجب تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات، ويفضل تناول السوائل بكميات صغيرة وبنمط متكرر. وبالنسبة لمرضي ارتفاع ضغط الدم يجب التقليل من تناول الأطعمة المحتوية علي الملح والدهون مثل المكسرات المالحة والبسكويت والمخللات والأطعمة المدخنة وغيرها.وكذلك تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية. تناول وجبات صغيرة ومتعددة موزعة خلال اليوم، مع ممارسة رياضة المشي كعادة يومية.
ولتجنب حدوث قرحة المعدة ينبغي التقليل من تناول الحلويات المركزة والأطعمة المحتوية علي الفلفل والبهارات والموالح والمكسرات والصلصات الحارة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.