فوائد الاوميجا 3 الدهنية، هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمكملات الغذائية. في الجسم، وتلعب دورًا رئيسيًا في صحة الرئتين والقلب والدماغ والأوعية الدموية. وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الاوميجا3 للصحة عديدة، إلا أن الجسم لا ينتج الأوميجا3، وبالتالي يحتاجها من خلال النظام الغذائي. فوائد الأوميجا 3 للصحة اوميجا3 للصحة وعددت الدكتورة هدى، فوائد الأوميجا3 في السطور التالية. تحسين وظائف خلايا الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك تغذي الدماغ، وتحسن الذاكرة، وتمنع الخرف أو مرض الزهايمر. تعتبر الأحماض الدهنية DHA الموجودة في زيت السمك ضرورية للدماغ للمساعدة في تقليل تكوين اللويحات (الألياف أو الألياف) في الدماغ، المسؤولة عن فقدان الذاكرة. المساعدة في منع الضمور البقعي الضمور البقعي هو السبب الرئيسي للعمى. وفقا للأبحاث، فإن الأشخاص الذين يستهلكون نظاما غذائيا غنيا بالأوميجا 3 هم أقل عرضة للإصابة بالضمور البقعي. ومع ذلك، لا يبدو أن أوميجا 3 يحسن الأعراض أو يؤخر العمى. التحكم في مستويات السكر في الدم النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري، هو مرض السكري من النوع الثاني، وغالبًا ما يصيب الذين يعانون من السمنة المفرطة، ويمكن للأحماض الدهنية EPA الموجودة في زيت السمك تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. يدعم صحة القلب أحماض أوميجا 3 الدهنية تحسن جوانب متعددة من صحة القلب عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية، وتقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب وإبطاء تراكم البلاك في الشرايين. تناول مكملات زيت السمك تؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب بشكل كبير. يعزز النمو والتطور قبل الولادة تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ذات أهمية خاصة أثناء الحمل، فتعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية ووحدة البصر عند الجنين. بالإضافة إلى ذلك يدعم صحة الأم أثناء الحمل، ويقلل من أعراض الاكتئاب ويقلل من خطر اكتئاب ما بعد الولادة. وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن أوميجا 3 يمكن أن يقلل من خطر الولادة المبكرة. خفض ضغط الدم تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تمدد الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم عن طريق منع انسداد الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم. أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لا يؤدي زيت السمك إلى انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر. الاوميجا3 تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي التورم والتصلب والألم وفقدان وظيفة المفاصل. وتناول أحماض أوميجا3 الدهنية مع أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من العلاجات يمكن أن يحسن من الحالة، ويخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي المؤلمة. فوائد الأوميجا 3 للنساء، يحسن الحالة المزاجية ويخفف الآلام فوائد الأوميجا 3، يجدد خلايا الجسم وينظم عمل القلب ويحمي من السرطان ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
