تناول المياه بكميات وفيرة مفيد "للمرضعة"

يزداد احتياج المرأة للسوائل خلال فترة الرضاعة بشكل خاص في فصل الصيف.
يقول الدكتور إبراهيم بدوي أستاذ التغذية: يجب على الأمهات المرضعات تناول كميات وفيرة من الماء بصورة منتظمة خلال فترة الرضاعة، مشيرا إلى أن المرضعة تحتاج إلى كمية سوائل تتراوح ما بين لترين ولترين ونصف اللتر لتسهيل شرب هذه الكمية ويفضل أن تجهز الأم المرضعة كوبا من الماء لتتناوله مع كل مرة ترضع فيها طفلها.
وأضاف أن العصائر المخففة وشاي الأعشاب غير المحلى بالسكر تتناسب مع المرأة في هذه الفترة وينبغي على المرأة خلال فترة الرضاعة عدم تناول جميع المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة أو الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو الكولا إلا بكميات قليلة للغاية.