استشارية نساء للحامل: صومي بس بشروط

أكدت الدكتورة مكارم درويش استشارية النساء والتوليد ضرورة التزام المرأة الحامل بالتعاليمات التي ينصحها بها الطبيب حتى تتمكن من الصيام بأمان.
وبشكل عام يجب أن تهتم بقياس الضغط يوما بعد يوم، توخيا للحذر فارتفاع أو انخفاض ضغط الدم من أكثر المشكلات التي من الممكن أن تتعرض لها الحامل وجنينها.
شرب كميات كافية من السوائل سواء كانت في صورة ماء نقي أو مشروبات دافئة وعصائر طازجة معتدلة السكر وابتعدي عن العرق سوس مثلا والذي يعمل على تخزين الماء في الجسم وبالتالي تخزين الأملاح وانتفاخ الجسم والذي قد يشكل إزعاجا لك كحامل كما أنه يتسبب في رفع الضغط.
الامتناع عن تناول الأغذية والعصائر المعلبة والمحفوظة والمملحة، فلكل منها مشكلاته على الصحة، والمناعة.
وحذرت من الوقوع في فخ تناول الحلويات بشراهة والتي تمنح الجسم سعرات حرارية لكن بدون فائدة أو طاقة، بحيث تستبدلها بالفواكه الطازجة لتستفيد من الألياف التي تساعدها في عملية الهضم وتمنحها فيتامينات ومعادن مهمة لصحتها وصحة جنينها.
يجب استشارة الطبيب في الشهور التي تمتنع فيها الحامل عن تناول الأسماك والكبدة وغير ذلك من الأغذية الغنية بفيتامين " أ " والذي يشكل خطورة على الجنين إذا زاد في مرحلة معينة بحيث يتسبب في تشوهه.
تناول كميات من الحليب ومنتجاته لتعويض النسبة التي تدخل في تكوين عظام الجنين وحتى لا تصاب فيما بعد بهشاشة العظام ومشكلات الأسنان.
وأخيرا أكدت الدكتورة مكارم أن المرأة الحامل يجب أن تستسلم لمشكلة فقد الشهية بشكل عام، وعليها تقسيم الوجبة الواحدة إلى وجبتين خفيفتين، بحيث تتناول في حدود أربع وجبات في رمضان، بشرط أن تعتمد على الخضراوات والفواكه والأطعمة المشوية والمسلوقة والبعد عن المسبك قدر الإمكان، حيث يتسبب في مشكلات الهضم.