أبرزها "الحصوات والعصبية".. أعراض زيادة فيتامين د

اعراض زيادة فيتامين د.. فيتامين د من أهم الفيتامينات التى يجب أن يحصل الجسم عليه حتى يستطيع امتصاص الكالسيوم بكميات وفيرة ما يساعد على تقوية العظام والأسنان والنمو بشكل صحى للصغار، وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
وفي هذا السياق قال الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن فيتامين د عبارة عن هرمون داخل الجسم يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية المناعة وعمل جميع أجهزة الجسم بأعى كفاءة، وكذلك حرق الدهون بشكل منتظم، ووجود الهرمون داخل الجسم بشكل منتظم يساعد على الصحة العامة بشكل جيد.
وأضاف "السيد"، أن الجسم يحصل على فيتامين د يوميا من خلال العديد من أنواع الأطعمة، مثل اللبن والبيض والأسماك والمكسرات والزبادى، ولكن لا ينشط فيتامين د بشكل طبيعى، إلا من خلال التعرض لأشعة الشمس، حيث يتراكم فيتامين د أسفل الجلد، وعند التعرض لأشعة الشمس مباشرة لفترة طويلة ينشط فيتامين د الموجود أسفل الجد، ليتوزع بشكل منتظم على جميع أجهزة الجسم، والبعض يحصل على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية التى ترفع نسبته فى الجسم سريعا.
وتابع، أن تناول مصادر فيتامين د من الطعام والتعرض لأشعة الشمس يوميا لمدة 20 دقيقة، يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين د دون الحاجة إلى المكملات الغذائية، ما يساعد فى تقوية العظام وعمل المناعة والقلب والكلى بشكل جيد، دون أى أضرار جانبية أو مخاطر تذكر.
وأوضح أخصائى التغذية العلاجية، أن تناول المكملات الغذائية لفيتامين د لفترات طويلة تعمل على ارتفاع نسبته فى الجسم ما يسبب أضرار بالغة وأعراض مزعجة، لأن ارتفاع فيتامين د فى الجسم يؤدى إلى ارتفاع الكالسيوم بالدم والجسم، ما يسبب ظهور أعراض عديدة ومزعجة، ومن أعراض زيادة فيتامين د :-
- القئ
- الغثيان
- فقدان الشهية
- ضعف العظام والعضلات
- ألم المعدة
- الإمساك أو الإسهال
- حصوات الكلى
- فقدان الوزن
- العطش الشديد
- كثرة التبول
- العصبية والانفعال الزائد
- الدوخة
- القلق
- اضطرابات ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- الجفاف
وقال أخصائى التغذية، أن ارتفاع فيتامين د فى الجسم يأتى فقط من المكملات الغذائية وليس من التعرض اليومى لآشعة الشمس لأن الجسم يستطيع من خلال آشعة الشمس تنظيم إفراز فيتامين د فى الجسم بحسب ما يحتاجه فقط، بينما المكملات الغذائية تمد الجسم جرعات عالية من فيتامين د دون استطاعة الجسم اتحكم فيها ما يؤدى إلىارتفاع نسبة فيتامين د بالجسم.
وأضاف، أنه فى حالة تناول المكملات الغذائية من فيتامين د لفترات طويلة وظهور الأعراض السابقة على الجسم، يجب التوقف عن المكملات الغذائية على الفور واستشارة طبيب مختبر لتجنب مخاطر زيادة فيتامين د فى الجسم التى قد تصل إلى حد الفشل الكلوى والسرطان.