أقراص بذور الكتان وزيت السمك توفر "الأوميجا 3" للجسم

لم يخف على أحد الآن الفوائد الجمة لأحماض "أوميجا 3" التي تعزز صحة الجلد والشعر والأظافر، كما أنها تعمل بشكل فعال لعلاج الاكتئاب، ويؤكد دكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، أنه يمكن الحصول على أوميجا 3 في أقراص بذور الكتان المستخلصة من النباتات، وكذلك من أقراص زيت السمك المستخلصة من مصادر حيوانية.
ويضيف دكتور سيد أنه تبين أن أوميجا 3 الموجودة في أقراص بذور الكتان وزيت السمك يمكنها خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنها تساعد على تخفيف خطر السكتة الدماغية، وإدارة ارتفاع ضغط الدم وتخفيف تصلب المفاصل التي يمكن أن تأتي مع التهاب المفاصل الروماتويدي، فيمكن لمن يعانون من مرض السكري، والسرطان والزهايمر أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أن يستفيدوا من مكملات أوميجا 3.
وعن الآثار الجانبية لهذه الأقراص، فيشير دكتور سيد إلى أنه من المتعارف عليه أن الأسماك تحتوي على الزئبق الذي يضر بالصحة عند زيادته في الجسم، وهذا يعتبر أحد الآثار الجانبية للإفراط في تناول أقراص زيت السمك، أما بالنسبة لأقراص زيت بذرة الكتان، فعلى الرغم من خلوها من الزئبق إلا أن الإفراط في تناولها أيضا له آثار جانبية تتمثل في زيادة خطر حدوث نزيف.