أسهل 7 طرق لإنقاص الوزن سريعا

إنقاص الوزن من الأمور التي تهتم بها الفتيات حفاظا على الصحة ومظهر الجسم، حيث أن السمنة تؤثر على جمال الجسم، لذا تبحث الفتيات دائما عن طرق التخلص من الوزن الزائد.
وتقدم الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، أسهل 7 طرق لإنقاص الوزن سريعا، منها:-
1- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة على مدى اليوم ويفضل بدء تناول الوجبات الأساسية بها للشبع سريعا.
2- الإفراط في تناول الماء.
3- النوم لمدة 8 ساعات يوميا ويجب أن يكون النوم الساعة 10 صباحا والإستيقاظ 7 صباحا لتشجيع الجسم على حرق الدهون سريعا.
4- تناول قرص أوميجا 3 يوميا لرفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
5- الإبتعاد عن التوتر والعصبية.
6- الإقلال من تناول الدهون والسكريات والمقليات.
7- ممارسة الرياضة يوميا مع التنوع في التمارين الرياضية لتشجيع الجسم على حرق الدهون.