خضراوات وفواكه تخلص رضيعك من الإمساك

الإمساك من المشكلات التي تقف الأمهات حائرة أمامها عندما يعاني منها الطفل الرضيع، لذا أكدت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة دون اللجوء إلى أي أدوية كيميائية، من خلال إطعام الطفل بعض الخضراوات والفواكه، وكذلك الأم أيضا لأن ما تتناوله ينعكس على صحة الطفل من خلال الرضاعة الطبيعية.
السر في الألياف
وتنصح الدكتورة مروة بإضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي لطفلك، والتي تشمل السبانخ والبسلة والكمثرى والخوخ والمشمش، إلى جانب الأطعمة التالية:
الزبيب الأحمر
انقعي 5-6 حبات من الزبيب الأحمر في الماء، واتركيه ليلة كاملة.
وفي الصباح، ستجدين الزبيب منتفخ، فاضغطي عليه لاستخراج العصير منه، وسيكون هناك من 2-3 ملاعق من العصير، أعطيهم للرضيع، فهذا سيساعده على التخلص من الإمساك.
عصير البرتقال
اصنعي عصير البرتقال الطازج، مع إضافة بعض الماء إليه لتخفيفه للطفل ليصبح سهل البلع، وهذا العلاج يساعد في تسهيل حركة أمعاء رضيعك، وتخليصه من الإمساك.