5 طرق تحمي من الإصابة بحموضة المعدة

تعد حموضة المعدة، من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي إزعاجا وألما، حيث تنتج عن وجود خلل في صحة الجهاز الهضمي أو مشكلات القولون أو زيادة أحماض المعدة والتهابها أو تناول بعض الأطعمة غير الصحية.
وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، اختصاصي التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح الصحية التي تساعد في حماية الإنسان من الإصابة بحموضة المعدة.. ومنها
يعتبر تناول الطعام بعد النوم من أبرز أسباب الإصابة بالحموضة، لذا يبقى من الضروري تجنب النوم بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة والانتظار لمدة ساعة أو ساعتين للوقاية من الحموضة المزعجة.
يراعى الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، حيث إن التوابل قد تتسبب في تهييج المعدة، وهذا ما يزيد من الشعور بالحموضة.
يراعى عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون لتجنب الإصابة بالحموضة، لذا ينبغى الابتعاد عن تناول الحلويات الدسمة والاكتفاء بتناول الفاكهة لحماية المعدة من الحموضة.
يراعى تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، حيث تعتبر من أهم الأسباب التي تزيد من فرص الإصابة بالحموضة، بسبب كونها مشروبات مدرة للبول وتخلص الجسم من السوائل التي تحتويه وتصيب بحموضة المعدة.
يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية وذلك لتأثيرها على أحماض المعدة الذي يتسبب في الإصابة بالحموضة، يراعى استبدالها بالأطعمة المشوية والمسلوقة.