5 نصائح لتناول لحوم عيد الأضحى بدون مشكلات صحية

تستعد الأمة الإسلامية لاستقبال عيد الأضحى المبارك حيث ذبح الأضاحى وتناول جميع أنواع اللحوم، وكعادة المصريين كل عام يتم تناول اللحوم في جميع الوجبات طوال أيام العيد.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، أن اللحوم بجميع أنواعها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وتناولها بكثرة يؤثر على صحة القلب والكبد والكلى، كما أنها تسبب الإصابة بالسمنة المفرطة، لذا يجب الاعتدال في تناولها، وخلال أيام عيد الأضحى المبارك يجب عدم الإفراط في تناول اللحوم حفاظا على الصحة، وهناك 5 نصائح يجب اتباعها عند تناول لحوم العيد حتى لا تسبب مشكلات صحية وهي:
1- تناول اللحوم الحمراء المسلوقة الخالية من الدهون والدسم.
2- عدم تناول اللحوم في وجبة الإفطار ويفضل تناولها في الغذاء فقط.
3- الإفراط في تناول الماء خلال أيام العيد للتخلص من سموم الجسم باستمرار.
4- تناول طبق سلاطة كبير مع اللحوم.
5- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية عقب تناول اللحم لأنها تسبب عسر الهضم ويفضل استبدالها بمشروبات الأعشاب الدافئة كالنعناع والينسون.