4 أطعمة تخلصك من زيادة الوزن في رمضان

الشكوى العامة لمعظم النساء، بعد مرور أسبوعين من شهر رمضان، هو الوزن الزائد الذي اكتسبته الكثيرات، وتبدأ في البحث عن الوسيلة المناسبة للتخلص من هذا الوزن، قبل استقبال عيد الفطر.
وتؤكد دكتورة ضحى صبحي، اختصاصية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه يمكن التخلص من وزن رمضان الزائد من خلال الانتظام في تناول بعض الأطعمة بشكل يومي، والتي تساعد في زيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم.
القرفة
تأتي القرفة في مقدمة القائمة، فاحرصي على إضافتها لكل الأطعمة، كما يمكنك تناولها كمشروب، خاصة بعد يوم احتوى على أطعمة دسمة.
الزنجبيل والكاري
كذلك الزنجبيل والكاري من أهم التوابل التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، إلى جانب الفلفل الأسود والشطة.
المكسرات
احرصي على تناول حفنة يومية من المكسرات النيئة أيضا، فهي تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.
عوامل مساعدة
وتضيف دكتورة ضحى أن هناك عوامل مساعدة للأطعمة السالف ذكرها تعمل على التخلص من الوزن الزائد، كتقسيم وجباتك، فلتقسمي وجبة الإفطار، وكذلك السحور، لتتناوينها على مدى اليوم، فهذا من شأنه أن يجعل حرق جسمك للسعرات الحرارية، مستمرا طوال اليوم.
وأخيرا حاولي اعتياد المشي يوميا ما لا يقل عن نصف ساعة.