نصائح تخلّصكِ من تورّم واحمرار أطرافك خلال الشتاء

مع حلول فصل الشتاء يعانى كثير من الناس من تورّم الأطراف، سواء أصابع اليد أو القدم أو الأذنَين، وتظهر أعراضه فى كثير من الأحيان بصورة بقع حمراء نتيجة التعرض إلى طقس بارد وضعف فى الدورة الدموية.
وتعتبر الإناث أكثر عرضة للتورّم عن الذكور، فاحرصى باستمرار على إضافة هذه الأطعمة إلى المائدة فى فصل الشتاء، إذ تعتبر الأسماك من الأطعمة التى تجنّبكِ التعرض إلى التهابات الأطراف، لما لديها من قدرة فعالة على التقليل من التصاق الدم ومساعدته على التدفق بصورة أسهل.
وعند تناولكِ المكسرات تنشط الدورة الدموية سريعًا، مما يؤدى إلى توسع الأوعية الدموية، وللبرتقال تأثير فعال على تدفّق الدم من خلال تعزيز جدران الشعيرات الدموية وخفض الكوليسترول، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.