أنا باخاف من الكلاب والقطط.. 3 طرق للعلاج

أصدقاء كثيرون لنا يمرون بمواقف مزعجة كثيرة بسبب مخاوفهم من أشياء مختلفة لا تسبب الخوف مثل القطط والكلاب والحشرات، لذلك يجب أن نعرف ما هذه المخاوف وأعراضها وطرق علاجها
من المشكلات التي نلاحظها لدى الكثير من الأشخاص الذين نتعامل معهم سواء من الأهل أو من الأصدقاء أو حتى زملاء العمل وجود نوع من الخوف من أشياء غير مخيفة مثل الحيوانات أو الأماكن المرتفعة أو الطيران، وهذا الخوف يسمى الفوبيا، ولأن هذه الفوبيا من المشكلات المعروفة كنتيجة لانتشارها فيجب أن نعرف ما الفوبيا التي تسبب لهم المعاناة والخوف، وما الأعراض التي تميز الفوبيا عندما نلاحظها لدى الشخص، وكذلك يجب أن نعرف أنواعها المختلفة التي يصاب بها أصحاب الفوبيا.
ما الفوبيا هي خوف شديد يكون غير منطقي يشعر به الإنسان من مواقف أو أشياء معينة في الغالب لا تستدعي الخوف. والفوبيا تعد إحدى مشكلات القلق لأن القلق من أهم الأعراض الرئيسية لدى أصحاب الفوبيا. أعراض الفوبيا 1- الخوف الشديد من أهم أعراض الفوبيا التي نلاحظها على أصحاب الفوبيا وجود خوف شديد جدا وهذا الخوف لا
ما الفوبيا
هي خوف شديد يكون غير منطقي يشعر به الإنسان من مواقف أو أشياء معينة في الغالب لا تستدعي الخوف. والفوبيا تعد إحدى مشكلات القلق لأن القلق من أهم الأعراض الرئيسية لدى أصحاب الفوبيا.
أعراض الفوبيا
1- الخوف الشديد
من أهم أعراض الفوبيا التي نلاحظها على أصحاب الفوبيا وجود خوف شديد جدا وهذا الخوف لا يكون مناسبا للموقف الذي يحدث، أي يكون الخوف أكبر بكثير من الموقف الذي يوجد فيه الفرد، بالإضافة إلى أن هذا الخوف لا يستطيع أصحاب الفوبيا التحكم فيه والتعامل معه، لأنهم يشعرون بالخطر الشديد وبالتالي يحاولون حماية أنفسهم منه بالابتعاد عن مصدر هذا الخوف.
2- تجنب الموقف
نتيجة للخوف الشديد الذي يشعر به أصحاب الفوبيا من الموقف الذي يمرون به والخطر الذي يشعرون به، فإنهم يحاولون حماية أنفسهم منه بأي شكل من الأشكال، وبالتالي يتجنبون الوجود في نفس الموقف أو الوجود في نفس المكان مع مصدر هذا الخوف مهما كان هذا المصدر، كالشخص الذي يخاف من الكلاب فإنه يتجنب المرور من شارع محدد لمعرفته بوجود كلب أو أكثر في هذا الشارع، فيذهب إلى أي شارع آخر حتى إن كانت المسافة أكبر.
3- أعراض جسمية
وتظهر أيضا على الجسم إلى جانب ذلك أعراض الخوف والقلق المعروفة ومنها الإجهاد والعرق الغزير والغثيان وسرعة ضربات القلب والرعشة في الأطراف وجفاف الحلق وصعوبة البلع واضطراب التنفس والدوخة والشعور بالضيق، وأحيانا يصل الأمر إلى الإغماء وفقدان الوعي، وهذه الأعراض نشعر بها بشكل طبيعي عند وجود مصدر حقيقي للخطر والخوف.
أنواع الفوبيا
توجد عدة أنواع من الفوبيا التي قد يعاني منها أصحاب الفوبيا ومنها:
فوبيا من الحيوانات مثل الكلاب والقطط والفئران وغيرها من الحيوانات، وفوبيا الحشرات مثل النحل والصراصير والعناكب وغيرها، وكذلك فوبيا الأماكن المرتفعة والأماكن المغلقة مثل الأسانسير والأماكن المظلمة والطيران، وفوبيا الدم مثل رؤية الدم والجروح وغيرها من المخاوف التي يصاب بها أصحاب الفوبيا.
علاج الفوبيا
توجد عدة طرق لعلاج الفوبيا والمخاوف غير المنطقية ولكن لكي تحصل على نتائج فعالة وإيجابية يجب أن يتم هذا العلاج من خلال المتخصصين من أطباء أو معالجين نفسيين، حتى لا تحدث مشكلات أكبر كنتيجة للجوء لعدم المتخصصين أو المحاولات الفردية.. ومن أنواع العلاج:
1- العلاج المعرفي السلوكي
وفيه يقوم المعالج أو الطبيب بمناقشة المصاب لمعرفة سبب المخاوف التي يعاني منها، ثم بعد ذلك يناقشه في هذا الخوف غير المنطقي لدى المصاب وتهيئته معرفيا للتعامل السليم مع مصدر هذا الخوف، حتى يتمكن من التخلص منه بشكل آمن بعيد عن أي مصادر لزيادة المشكلة بدلا من حلها.
2- مواجهة الخوف
ويتم فيه وضع المصاب في مواجهة مباشرة مع مصدر الخوف حتى يقل القلق والخوف الذي يعاني منه، ويبدأ في التعامل معه بصورة طبيعية وهذا النوع من العلاج لا يجب تجربته إلا في وجود الطبيب أو المعالج وتحت إشرافه، لأنه إذا تم بشكل خاطئ فإنه يتسبب في مشكلات أكبر للمصاب، بالإضافة إلى أن هذا النوع من العلاج قد لا يكون مناسبا في كثير من الحالات.
3- التعرض
وفيه يتم أيضا مواجهة المصاب بالموضوعات مصدر الخوف والقلق ولكن بشكل مختلف عن المواجهة المباشرة التي تم التطرق لها منذ قليل، ولكن يتم التعرض لمصدر القلق في أبسط صوره ثم إلى الأعلى بالتدريج وأيضا يتم تحت إشراف الطبيب أو المعالج.