دراسة: النوم القليل والسهر يتلفان الحمض النووي

النوم غير المنتظم والسيئ يعرضانك لخطر الحالات الطبية الخطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري، ويقللان متوسط العمر المتوقع، وفقًا لNHS
درس الباحثون في جامعة هونج كونج تأثيرات قلة النوم على الحمض النووي وإمكانية الإصابة بالأمراض، وتم تطبيق البحث على عدد من الأطباء وقد عمل بعضهم في نوبات ليلية، وتبين أن قلة النوم تزيد من تلف الحمض النووي بنسبة تصل إلى 30%، مما قد يسبب الطفرات الجينية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل السرطان، كما يمكن للحرمان من النوم أن يقلل من قدرة الحمض النووي على إصلاح نفسه، وربما يؤدي إلى أمراض وراثية على المدى الطويل، حسبما تشير نتائج الدراسة المنشورة في دورية "التخدير".
ويعتقد الباحثون أن هذه هي أول دراسة من نوعها للنظر في آثار الحرمان من النوم على الجينات عند المراهقين والبالغين، وركز البحث على الأطباء الذين اضطروا إلى تعديل أنماط نومهم بسبب العمل في نوبات ليلية. ولكن لم يعرف العلماء السبب المباشر لتأثير النوم في الحمض النووي؛ إذ يبلغ مقدار النوم الموصى به عادة سبع
ويعتقد الباحثون أن هذه هي أول دراسة من نوعها للنظر في آثار الحرمان من النوم على الجينات عند المراهقين والبالغين، وركز البحث على الأطباء الذين اضطروا إلى تعديل أنماط نومهم بسبب العمل في نوبات ليلية. ولكن لم يعرف العلماء السبب المباشر لتأثير النوم في الحمض النووي؛ إذ يبلغ مقدار النوم الموصى به عادة سبع ساعات في الليلة، لكن الأرقام تشير إلى أن البالغين يخسرون ساعة أو ساعتين من وقت نومهم.
هذه الهواتف الأكثر إصدارًا للإشعاع.. وقد تعرضك لخطر
وبحثت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هونج كونج، ونشرتها صحيفة "الديلي ميل"، حالة 49 طبيبا -اختير أغلبهم من حديثي التخرج الأصحاء- يعملون في مستشفيين محليين، 24 منهم اضطروا إلى العمل في مناوبات ليلية، في المتوسط خمس إلى ست نوبات في الشهر، إذ يجب عليه حينها العمل من وقت متأخر بعد الظهر إلى الصباح الباكر في اليوم التالي.
لا تستطيع النوم؟.. نصائح للغفوة في مكانك الجديد
وخلال الدراسة، حصل المشاركون على ما بين ساعتين وأربع ساعات من النوم في أثناء المناوبات، وثلاثة منهم حصلوا على أقل من ساعة واحدة. وأخذ الباحثون عينات دم من جميع الأطباء بعد أن أمضوا ثلاث ليال من النوم الصحي، ثم أخذت عينات الدم في الصباح بعد نوبة ليلية عندما كان الأطباء محرومين من النوم.
احذر.. الشخير يسبب النسيان وفقدان الذاكرة
وأظهرت النتائج التي نشرت في دورية "التخدير"، أن الأطباء الذين عملوا في نوبات ليلية حصلوا على فترات انقطاع أعلى في الحمض النووي بنسبة 30% مقارنة بمن لم يعملوا، كما زادت الأضرار التي لحقت الحمض النووي بنسبة 25% بعد ليلة من الحرمان من النوم، وكانت نسبة إصلاح الحمض النووي أقل أيضا في الأطباء الذين لم يحصلوا على النوم الكافي، والذي يمكن أن يسبب موت الخلايا.
احذري.. هل يضر معجون الأسنان بصحة طفلك؟
يذكر أن ضرر الحمض النووي هو تغيير في بنيته الأساسية حين لا يتم إصلاحه، والفشل في الإصلاح يسبب عدم الاستقرار الجيني وموت الخلايا، ويمكن أن يؤدي الإهمال إلى تكوين السرطان.
وعلى الرغم من أن النتائج كانت أولية، فإن الدكتور جوردون وونج تين-تشون، المؤلف المشارك للدراسة وأستاذ مشارك في قسم التخدير في جامعة هونج كونج، قال إن هناك إشارة إلى أن اضطراب النوم "ليس جيدًا" لجيناتك، ففي مثل هذه الظروف قد تزيد من فرص تطوير الأمراض من الطفرات الجينية مثل السرطانات.
بعد التجربة الصينية.. أمريكي يطور أجنة بشرية جينيا
وليس من الواضح حتى الآن، وفقا للباحثين، لماذا يحدث تلف الحمض النووي بسبب قلة النوم، خاصة أن نتائج الدراسة قد تنطبق على الأشخاص الذين لديهم أنماط عمل مماثلة للأطباء. ولكنهم يأملون أن ترفع الدراسة الوعي بأهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ويجب أن يحصل الشخص البالغ الذي يتراوح عمره بين 18 و 60 عامًا على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة، وفقًا لموقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة. وتقدر شخصيات من الجمعية الملكية للصحة العامة أن الشخص العادي ينام لمدة 6 إلى 8 ساعات في الليلة، لكن هيئة الصحة الوطنية توصي الناس بالحصول على ثماني ساعات.
إن النوم غير المنتظم والسيئ يعرضك لخطر الحالات الطبية الخطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري، ويقلل متوسط العمر المتوقع، وفقًا لNHS.
اختبار جديد للحمض النووي يكشف عن 193 مرضا وراثيا بين الأطفال