ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي قائمة بمجموعة من الأطعمة يمكنها أن تزيد من آلام المفاصل والالتهابات في الجسم. اللحوم المعالجة
تحتوي هذه الأطعمة على مواد كيميائية مثل البيورينات والنترات، والتي تزيد من الألم والالتهاب في الجسم، كما أنها تحتوي أيضا على السموم مثل جلكأيشن والتي تزيد من الالتهابات في الجسم السكر الصناعي والمكرر
زيادة كمية السكر في الجسم يمكن أن يعزز من مستويات جلكأيشن ، مما يسبب حدوث الالتهاب. كما يحفز السكر إفراز السيتوكينات، والتي هي من عوامل حدوث الالتهابات، وعلاوة على ذلك، يؤدي السكر إلى زيادة الوزن ومن ثم يزيد من الضغط على المفاصل. منتجات الألبان
يمكن للمستويات العالية من السكر والموجودة في منتجات الألبان تكثيف آلام المفاصل وحدوث اللتهابات . ووفقا لتقرير طبي، فقد ذكر أن البروتين يمكن أن يهيج الأنسجة المحيطة بالمفاصل، كما أنه يحتوي على الدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من الألم. زيت الذرة
يعد زيت الذرة من الأطعمة الأخرى المسببة لآلام المفاصل فزيت الذرة يحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية التي يمكن أن تنتج المواد الكيميائية المسببة لالتهابات داخل الجسم. الدقيق والحبوب المكررة
يمكن لكلا من الدقيق والحبوب المكررة أن تسبب آلام في المفاصل لما تحتويه من عوامل التهابات قوية والتي يمكن أن تزيد من آلام المفاصل. البيض الاستهلاك المنتظم من البيض يمكن أن يؤدي إلى آلام في المفاصل ويؤدي أيضا إلى حدوث تورم. يحتوي صفار البيض على حمض الأراكيدونيك والذي يسبب التهابات لذلك تجنب صفار البيض في وجبة الإفطار يوميا حالة شعورك بألم في المفاصل. بروتين مصل اللبن
يحتوي بروتين مصل اللبن، خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن والذي يفصل عن خثارة اللبن كمنتج ثاني عند صنع الجبن، على الغلوتين والكازين واللذان بإمكنهما حودث آلام والتهابات في المفاصل. الملح المكرر
الحد من تناول الملح المكرر يقلل من مخاطر الكسور وهشاشة العظام لما يحتويه من مواد الكيميائية ومواد مضافة التي يمكن أن تربك توازن السوائل في الجسم. الأطعمة التي تحتوي على جلتاميت أحادية الصوديوم
تستخدم الجلتاميت أحادية الصوديوم لتعزيز نكهة الطعام إلا أنها تسبب الألم والالتهاب في الجسم، وخاصة في المفاصل.