علاج النحافة وتسوّس الأسنان.. 10 فوائد صحية لتناول «التمر»

يعتبر "التمر" (البلح المجفف) أحد العلامات المميزة لشهر رمضان الكريم، حيث يحرص كثير منا على تناوله في رمضان نظرا لأنه ذو فوائد هامة جدا في الصيام، كما أنه عادة إسلامية.
وأكدت كثير من الدراسات الحديثة على أهمية تناول التمر بشكل عام، فهو منجم من الفوائد الصحية وغني بكثير من الفيتامينات والمعادن، وذكر موقع "أورجانيك فاكتس" الأجنبي بعضا من الفوائد الصحية لتناول التمر، ومنها:
1- يعتبر التمر واحدا من الأطعمة الخالية من الكوليسترول، كما أنه يحتوي على دهون منخفضة جدا، ويعتبر كذلك مصدر غني بالمعادن.
2- التمر مصدر غني بالبروتينات والألياف الطبيعية وفيتامينات كثيرة مثل B1 وB2 وB3 وB5 وA1 وC.
3- تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث إنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان ومجموعة من الأحماض الأمينية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
4- التمر واحد من أقوى الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة؛ حيث إنه يحتوي على كمية عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز، ومع ذلك فهو منخفض السعرات الحرارية، ويفضل إضافة الحليب للتمر.
5- مصدر للبوتاسيوم ويساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي وتقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
6- يساعد التمر في علاج أمراض الأنيميا وفقر الدم ويبطىء كذلك من عملية تسوس الأسنان.
7- يعتبر التمر علاج طبيعي للإمساك.
8- يتميز التمر بقدرته على تحسين الصحة الجنسية.
9- قد لا يعرف كثير منا أن التمر علاج فعال للمصابين بالنحافة، ومن الأفضل إضافة الحليب له.
10- أثبتت دراسات حديثة أن التمر يقي من بعض أنواع السرطانات، ويحسن البصر وقد يساعد في علاج العشى الليلي، أو ما يعرف بالعمى المؤقت في فترة الليل وعدم القدرة على الرؤية بوضوح.
انفوجراف| فوائد صحية لتناول التمر