كيف تعالج نفسك من ضربة الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد الإصابات ب" ضربة الشمس " مع التعرض للحرارة الشديدة لفترات طويلة، وفيما يلي محاولات أولية للتخفيف من حدة الإصابة بصربات الشمس أو الحرارة. -لابد من نقل المصاب إلى مكان بارد به تيار هواء. - خلع ملابس المصاب الخارجية إذا أمكن. - رفع رأس المصاب لمستوى أعلى من مستوى الجسم. - عمل كمّادات بادرة على الأطراف، مع الحرص على عدم استخدام الثلج لعدم حبس الحرارة داخل الجسم. - نزول المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد. - استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب، ويُفضَّل الابتعاد عن التكييف لعدم حدوث احتباس للحرارة بالمخ. - ملاحظة العلامات الحيوية "التنفس ، النبض ، الحرارة". -عدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة مرة أخرى. وفي حالة استمرار الحرارة الجسدية أو فقدان الوعي لابد من الانتقال للمستشفى.