كيف تتعامل معه؟.. وزارة الصحة توضح ماهية الإجهاد الحراري

وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمواطنين عن كيفية حماية أنفسهم من الإجهاد الحراري في فصل الصيف وحرارته العالية ومنها :
* ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة ويفضل أن تكون قطنية .
* شرب كمية كبيرة من السوائل .
* تجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرارة .
وأوضحت وزارة الصحة أنه إذا أصيب الشخص بإجهاد حراري تظهر عليه أعراض معينه ومنها :
* الصداع .
* التشنجات في القدمين واليدين .
* الغثيان أو فقدان الشهية .
* العطش الشديد .
* فقدان الوعي .
* الدوخة .
* التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد .
* ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة .
* سرعة النبض .
وعن كيفية علاج الإجهاد الحراري أضافت الوزارة أنه سيكون كالتالي :
* يجب التوجه بأقصى سرعة إلى مكان بارد بعيدا عن الشمس والحرارة العالية .
* تبريد الجسم وترطيبه باستخدام الماء البارد .
* التوقف عن أي نشاط بدني .
* إزالة الملابس عن الشخص؛ للسماح للهواء بالدوران في جميع أنحاء الجسم .
* شرب كميات كبيرة من السوائل والأملاح .
* الابتعاد عن شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
* التوجه إلى أقرب مركز طبي في حالى وجود قئ أو غثيان حيث يجب تزويد المريض بالسوائل والأملاح التعويضية عن طريق الوريد .
* إعطاء أدوية خافضة للحرارة ومسكنة لتسكين الآم تشنج العضلات .