تشهد مصر حاليا ارتفاع شديدا في موجات الحرارة، حيث حذرت هيئة الأرصاد الجوية من التعرض للشمس هذه الأيام، خاصة بعد موجة من الطقس شديد الحرارة شهدتها كل الأنحاء خلال الأيام القليلة الماضية، والتي زادت في أغسطس الجاري. وقد يؤدي اشتداد حرارة الطقس وارتفاع درجات الحرارة للإصابة بمجموعة من الاضطرابات المرضية التي تُسمى «أمراض الحرارة»، والتي تتراوح من خفيفة إلى شديدة. وأكثرها شيوعاً: الطفح الحراري، والتشنجات الحرارية، والإنهاك الحراري، وضربة الشمس، وفقا لما نقلته صحيفة "الشرق الأوسط". • الطفح الجلدي أول الأمراض الحرارية هو «الطفح الجلدي الحراري»، ويحصل عند تهيج الجلد بفعل التعرّق المفرط أثناء الطقس الحار الرطب، ويمكن أن يحدث في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعاً عند الأطفال الصغار، ويظهر هذا الطفح على هيئة مجموعة حمراء من البثور، ومن المُرجح أن تحدث على الرقبة، وأعلى الصدر، وفي الفخذ، وتحت الثديين، وفي ثنايا المرفق. وأفضل علاج للطفح الحراري هو الوجود في بيئة أكثر برودة وأقل رطوبة، والحفاظ على تجفيف المنطقة المصابة برفق، ووضع كمادات باردة على البشرة، وعدم استخدام أي منتجات يمكن أن تسد المسام، ويشمل ذلك بودرة الأطفال والكريمات والمراهم. • التشنجات الحرارية هي آلام في العضلات نتيجة التشنجات أو التقلصات، وعادة في عضلات البطن أو الذراعين أو الساقين، وقد تحدث بالاقتران مع القيام بأي نوع من النشاط البدني الشاق في الأجواء الحارة. والأشخاص الذين يتعرقون كثيراً أثناء النشاط البدني الشاق، هم أعلى عُرضة للتشنجات العضلية الحرارية، لأن هذا التعرق يستنفد الملح والرطوبة في الجسم، وانخفاض مستوى الملح في العضلات يسبب تقلصات مؤلمة، وقد تكون التشنجات الحرارية أيضاً من أعراض الإنهاك الحراري. إذا كان الشخص يُعاني من تقلصات حرارية، فعليه اتباع الخطوات التالية: - التوقف عن كل نشاط واجلس بهدوء في مكان بارد. - شرب ماء أو عصير صافٍ. - عدم العودة إلى ممارسة النشاط الشاق لبضع ساعات، لأن المجهود الإضافي قد يؤدي إلى تطور الحالة إلى الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس. - يمكن ممارسة نشاط بدني طبيعي بعد بضع ساعات من هدوء التقلصات العضلية وزوالها. - طلب العناية الطبية للتشنجات الحرارية إذا لم تهدأ خلال ساعة واحدة. • الإنهاك الحراري شكل متقدّم من الأمراض المرتبطة بالحرارة، مقارنة بالطفح الحراري والتشنجات العضلية الحرارية، ويمكن أن يتطور بعد عدة أيام من التعرض المستمر لدرجات حرارة عالية وعدم العمل بكفاءة على تعويض السوائل في الجسم وتحقيق التوازن في أملاح الجسم المفقودة بكثرة التعرّق، والأشخاص الأكثر عرضة للإرهاق الحراري هم كبار السن، وصغار السن، والذين يعانون من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، والذين يتناولون أدوية مُدرات البول وأدوية خفض ارتفاع الضغط وأدوية خفض أعراض الحساسية (مضادات الهيستامين)، وأولئك الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في بيئة حارة. وتشمل العلامات التحذيرية للإجهاد الحراري ما يلي: التعرق الشديد، والشحوب، وتشنجات العضلات، والتعب، والضعف البدني، والدوخة والدوار، وصداع الرأس، والغثيان أو القيء، وربما يصل الأمر إلى الإغماء. وعند فحص المُصاب، قد يكون الجلد بارداً ورطباً، ومعدل النبض سريعاً وضعيفاً، والتنفس سريعاً وضحلاً، وإذا لم يتم علاج الإنهاك الحراري، فقد يتطور إلى ضربة شمس، ومن الضروري طلب العناية الطبية إذا ساءت الأعراض أو استمرت أكثر من ساعة واحدة. والأساس في التعامل العلاجي المنزلي مع هذه الحالة هو سرعة تبريد الجسم والتوقف عن ممارسة الجهد البدني والابتعاد عن الأماكن الحارة. وخطوات تبريد الجسم أثناء الإجهاد الحراري تشمل: شرب مشروبات باردة، والراحة البدنية، وأخذ حمام بارد أو حمام إسفنجي، والوجود في بيئة مكيفة الهواء، وارتداء ملابس خفيفة. • ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة، وتحدث عندما يصبح الجسم غير قادر على التحكم في درجة حرارته، وحينئذ، ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، وتفشل آلية التعرق في العمل، وبالتالي لا يستطيع الجسم أن يبرد. وقد ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية أو أعلى في غضون من 10 إلى 15 دقيقة، ويمكن أن تتسبب ضربة الشمس في الوفاة أو العجز الدائم إذا لم يتم توفير علاج طارئ. وتتنوع علامات التحذير من ضربة الشمس، ولكنها قد تشمل ما يلي: - ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم (فوق 39.5 درجة مئوية). - جلد أحمر وساخن وجاف (دون تعرق). - نبض سريع وقوي. - صداع نابض. - دوار. - غثيان. - التباس، وتشويش ذهني. - فقدان الوعي. إذا رأيت شخصاً مصاباً بأي من العلامات التحذيرية لضربة الشمس، فهذا يعني أنك تتعامل مع حالة طارئة تهدد حياة ذلك الشخص، وحينئذ، اطلب من شخص ما الاتصال للحصول على مساعدة طبية إسعافية فورية، وابدأ في تبريد المريض، عن طريق ما يلي: - انقل المُصاب إلى منطقة مظللة. - قم بتبريده بسرعة، باستخدام أي طريقة ممكنة. على سبيل المثال، اغمر المُصاب في حوض من الماء البارد؛ ضع الشخص في حمام بارد؛ رش المصاب بالماء البارد من خرطوم الحديقة؛ ضع إسفنجة مبتلة بالماء البارد على المُصاب، وإذا كانت الرطوبة منخفضة، فلف المُصاب في ملاءة باردة مبللة وقم بتهويتها بقوة. - راقب درجة حرارة الجسم، واستمر في جهود التبريد حتى تنخفض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 38 درجة مئوية. - اتصل بغرفة الطوارئ بالمستشفى للحصول على مزيد من التعليمات.
