ضربة الشمس

يقوم الجسمُ بتبريد نفسه عن طريق التعرُّق عادةً. ولكنَّ التعرُّقَ قد لا يكون كافياً في الطقس الحار، خُصوصاً إذا كانت الرُّطوبةُ مُرتفعة أيضاً. يُمكن أن ترتفعَ حرارة الجسم إلى مُستويات خطيرة، وأن يُصابَ الشخص بأحَد أمراض الحرارة. تحدث مُعظمُ أمراض الحرارة نتيجة البقاء في مكان حارٍّ فترةً طويلة من الزمن. كما أنَّ القيام بتمارين رياضيَّة لا تتناسب مع عمر الشخص وحالته الجسديَّة هو من العوامل المُؤثِّرة أيضاً. إنَّ الأطفال الصغار والمُسنِّين والمرضى والذين يُعانون من وزن زائد هم في خطر أعلى للإصابة بأمراض الحرارة أيضاً. يُمكن أن يكونَ شربُ السوائل وتعويض الأملاح والمعادن والحدُّ من زمن التعرُّض للحرارة مُفيداً في الوقاية من أمراض الحرارة.
وهذه بعضُ الأمراض الناجمة عن التعرُّض للحرارة:
ضربة الحرارة أو ضربة الشمس: وهي حالةٌ خطرة على الحياة ترتفع حرارة الجسم فيها أكثر من واحد وأربعين درجة مِئويَّة في غُضون دقائق؛ ومن أعراضها جفافُ الجِلد "أي غياب التعرُّق" وتسرُّع وقوَّة النبض والدَّوخة.
الإِنهاك الحراري: وهو مرضٌ يسبق ضربة الشمس، ومن أعراضه التعرُّقُ الغزير وسُرعة التنفُّس والنبض الضعيف.
مغص الحرارة أو تشنُّجات الحرارة وهي ألم أو تشنُّج في العضلات. وهذا ما يحدث في أثناء القيام بتمارين رياضية قاسية.
طفح الحرارة: وهو تهيج البشرة بسبب التعرق المفرط
إستعمل الصلصال الأخضر والملح البحري
ضع بأسرع ما يمكن لبخة باردة من الصلصال الأخضر والملح البحري غير المكرّر على الجبين. غيّر اللبخة ما إن تصبح ساخنة. يمكنك أيضاً وضع لبخة باردة أخرى على مؤخَّر العنق.

كما يمكنك أيضاً إستعمال ملعقة طعام من ثاني كربونات الصودا والماء
ضع دون تأخير، على المناطق المصابة، كمادات جرى تبليلها بمحلول مؤلّف من 250 ملل من الماء البارد وملعقة طعام من ثاني كربونات الصودا. جدّد الكمادات كل عشر إلى خمس عشرة دقيقة حتّى زوال الإحساس بالحريق.