" لا " تعلم أن تقولها بصوت عالى ولاتخف

قول كلمه " لا " مثل أى مهاره يمكن أن تنمى حتى تقوى ويأتى اليوم الذى تستطيع فيه أن تقول لا و تصبح شخص مهذب يعرف كيف يرفض ما لا يريده بأدب ولباقه وتصبح سعيدا دون أى ضغوط ،وكن متأكدا أن كل فرد يقول نعم لكل الناس طوال الوقت يتجه نحو كارثه لأعصابه من كثرة الضغوط التى يواجهها لإرضاء الآخرين.
إنك قد تخشى أن تفقد حب الناس لك وتشعر بالذنب ظننا منك أنك قد أحرجت الشخص الذى يطلب منك شىء ما برفضك طلبه . إن قول كلمه " لا " لا تؤدى بالضروره إلى ذلك ، إن الطريقه التى تقال بها هى التى تشكل الفرق اذا .
وعليك تسأل نفسك سؤال مهم قبل الموافقة على أى شىء . . هل تريد أن تقول نعم أم لا؟ إذا لم تكن متأكدا ,أطلب مهله من الوقت لتفكر ثم قرر وحدد موعد لإعطاء ردك. . تأكد من موقفك أولا و تخلص من الإحساس بالخوف والشعور بالذنب إذا قلت لا ، وإذا غضب منك شخص وأراد أن يشعرك بالذنب لأنك قلت له لا هنا يجب أن تقرر إذا كان هذا الشخص الأنانى يستحق أن يظل فى حياتك أم لا.
هناك أوقات نقوم فيها بأعمال لا نحبها أو لا نريد عملها لمجرد أن ذلك يسعد الآخرين لتعيش بهذه الطريقه طول الوقت يعتبرشىء غير صحى لك ولأعصابك لايجب أن تعرض نفسك له ، عليك أن تدرك أنك فى بعض الأحيان يجب أن تقول نعم لنفسك وتقول لا للآخرين وإلا ستنتهى بإحساس بشع بالضعف والذل لتنفيذ ما يريده الآخرين طول الوقت . ستشعر إنك أثناء عمليه مجاملتك و تلبيه طلبات الآخرين لإسعادهم قد فقدت نفسك وأتعستها فلا لا تحاول أن تسعد الناس على حساب سعادتك .
عندما يطلب منك شخص أن تفعل شىء ما , بالتأكيد لن يسعدهم أن ترفض وتقول لهم لا أستطيع. لا تقدم تبرير لذلك قل فقط " آسف إننى لا أريد أن افعل ذلك." هذه الجمله كافيه واضحه تحمل عدم سعادة هذا الشخص لأنها لحظه وستنتهى وإذا كان هذا الشخص صديق حقيقى سيحترم رغبتك وستستمر علاقته بك ، أما إذا كان شخص يسعى وراء مصلحته فقط ويسعى للإستفاده من وراء علاقته بك ويرفض قبول كلمه " لا " كإجابه .. الأفضل أن تقطع علاقتك به فورا.
وإذا طلب منك شخص عمل شىء لا تريده لا تبحث عن عذر قل فقط " آسف لا أستطيع عمل ذلك" .. تذكر إنك يجب أن تهتم بنفسك فلا يوجد من سيهتم بك أكثر من نفسه.
قل " لا " بمعنى لا واجعل الآخرين يفهموا ذلك ويتأكدوا أنك تعنيها .. إن كلمه نعم عادة هى أسهل من قول كلمه لا وعلى ذلك يعتمد كثير من الأشخاص المراوغين الذين يريدوا أن يستغلوك لتحقيق مصالحهم . . إستخدم كلمه " لن أفعل " أو " لقد قررت عدم فعل ذلك " بدلا من "لا أستطيع " لأن ذلك يؤكد أنك قد قررت ولن تغير رأيك.
لا تخشى من المواجهه فكثير من الأشخاص الذى لديهم مشكله مع قول كلمه " لا " هم فى الواقع لا يستطيعوا تقبل فكرة المواجهه أوأنهم يريدون فقط أن يتجنبوا التوتر والقلق الذى يقترن بفكرة الرفض فتشجع وقل لا عند الضروره وليس طول الوقت بسبب وبدون سبب.
كلمه" لا " تساعدك على الإسترخاء والهدوء وذلك عند إختيار ما فيه صالح الجميع وليس فقط مصلحه من طلب منك عمل شىء لصالحه بمفرده ستجد نفسك هادىء وراض تماما عن نفسك عند رفضك طلبه وقول كلمه لا .
عندما تقول " لا " لشىء لا تقتنع به سيحميك من إتخاذ قرارات قد تندم عليها فيما بعد كما سيضمن تجنبك الموافقه على أشياء قد تكلفك مشقة وجهد فيما لا يتسطيع مسايرته .. كلمه لا ستجعل التوازن يعود الى حياتك وإلى علاقاتك مع الآخرين سواء فى محيط العائله أو الأصدقاء أو العمل
قبل أن يتقبل الطرف الآخر رفضك ولا تقدم فى كل مره سبب جديد لرفضك فقط كرر ما قلته فى المرات السابقه .وإذا ألح هذا الشخص فى طلب ما رفضته يمكنك الصمت لفتره حتى يشعر أنك مللت من إلحاحه أو غير الموضوع أثناء المحادثه ثم يصبح لك الحق أن تنهى المحادثه بهدوء قبل أن تفقد أعصابك وتهاجمه أوتحرج وتقبل ما لا تريد عمله.
أما إذا كنت ترفض شىء ولكنك تريد المساعده فإتخذ موقف وسط ، إختار جزء فقط من المطلوب وساعد فى عمله كما يمكن لأسباب معينه تضطر أن تتراجع
عن موافقتك السابقه وهنا يجب أن توضح الأسباب ويجب أن تكون مقنعه حتى لا يتضرر أحد.
Vob101@hotmail.com