أنظر إلى صورته جيدا، أنظر مرة أخرى، نعم هو الفنان محمد كريم، ولكننا لم نتحدث معه عن الفن.. إنما عن تخصصه الذي يملك عيادة شهيرة فيه، وهو "الريجيم".. حافظ على وزنك المثالي مع الطبيب محمد كريم في السطور القادمة..
كتب: شريف بديع النور ما النصيحة التي تقدمها للشباب لكي يحافظوا على وزنهم المثالي؟ أسلوبنا في الأكل يحتاج لوقفة، فهو يجعلنا نفعل أشياء كثيرة تزيد من أوزاننا بدون أن تضع شيئا في فمك.. مثل نومنا فلكي تخس يجب ان تنام جيدا وبشكل منتظم.. ويجب ان تحدد مواعيد ثابته للغذاء والعشاء والإفطار حتى تستطيع المحافظة على وزنك.. وتوجد بعض المفاهيم الخاطئة عند بعض الناس فتجدهم يتناولوا وجبة واحدة في اليوم حتى ينقصوا من وزنهم مع إنهم لو أكلوا 3 مرات منتظمين ببرنامج معين سينقص وزنهم .. وجبتك يجب ان تتضمن كربوهيدرات وبروتينات ودهون ولكن بمعايير معينة.. عندنا أيضا مفهوم خاطئ.. طبيب يصف لسيدة نظام جمية فتجد أن كل جاراتها في العماره صوروه ليتبعوه!! هذا خطأ لأن كل واحد له ظروفه!! هناك العديد من مواقع الإنترنت يوجد بها برامج جاهزة للتخسيس.. ما رأيك فيها ؟ هذا خطأ كبير جدا.. البرنامج يكون مفصلاً على شخص واحد.. أنا لكي أعطيك برنامجا يجب أن أعرف عنك أشياء مفصلة مثل سنك وهل عندك أمراض أم لا وطبيعة عملك ومواعيد استيقاظك ونومك ومتوسط المياة التي تشربها في اليوم.. بعد ذلك أتخذ القرار.. هل يجوز بعد ذلك أن تعطي البرنامج الذي كتبته لك لشخص آخر؟؟ أفرض أنه مريض بالقلب؟؟ ستحدث مشكلة وأنا فعلا قابلت مثل هذه الحالات.. نحن طبيعتنا وسهرنا والنوم غير المنتظم تؤثر على السمنة.. هل ترى أن ثقافة ذهاب المرأة لطبيب التخسيس تعتبر "عيب" عند البعض؟؟ لا أبدا.. بل أقول لك أن عيادات التجميل الموجودة في المناطق الشعبية تعمل أكثر من عيادات التجميل من الموجودة في المناطق الراقية.. لا تنسى أن المرأة رقيقة جدا وأي بنت تريد أن تكون أجمل بنت في الدنيا.. برامج التخسيس التي تتحدث عن المعجزات مثل أن تنقص 10 كجم في 21 يوماً ، ما مدى جدواها؟؟ توجد أنظمة رجيم معينة تجعل وزنك ينقص في زمن قصير جدا ولكن هذه من الممكن أن تأخذ من ماء جسمك أو من بروتين العضلات.. ستجد أنك في وقت قصير أنقصت الكثير من وزنك ولكن بعد ذلك ستعود كل ما نقصته وزيادة بمجرد توقفك عن البرنامج وغالبا لا ينصح بهذه البرامج إلا مثلا لعروسة تستعد للزواج أو لمن يتقدم للإلتحاق بالكليات العسكرية ولكن افضل وسيلة لإنقاص الوزن هي التي تعتمد على المدة الزمنية الطويلة وبهذا ستستطيع ان تثبت على الوزن الجديد.. البعض يعتقد أن إتباع "الحمية" يتوجب عدم الأكل..؟! هذا خطأ طبعا.. بعد فترة ستقع.. تركيزك سيقل.. إستيعابك للأمور لن يكون جيدا.. قراراتك لن تكون سليمة.. هل توجد سيارة تسير بدون بنزين؟؟ هناك إحتياجات للجسم يجب أن يأخذها لو لم تعطيها له ستحدث مشكلة. وماذا عن مشكلة "الكرش"..؟ هذه المشكلة موجودة في أغلب البلاد العربية وسببها بسيط للغاية .. أسلوب الحياة.. نحن نأكل خبزاً وأرزاً وبطاطس ونملأ بطوننا لكي نشبع ونجلس كثيرا وبالتالي لا نشد عضلات البطن .. البعض يعتقد أن الكرش دهون فقط .. هذا خطأ.. جزء كبير من سبب الكرش هو أننا لا نمارس الرياضة.. لو جريت يومين او ثلاثة في الأسبوع ستجد أن جسمك كله اختلف.. الدورة الدموية ستتحسن.. إنتظام في ضربات القلب.. ستكون عندك حيوية أكثر..والناس لا تحسب المشاريب التي تشربها طوال اليوم.. الكوب الواحد تضع فيه ملعة او اثنين سكر.. الملعقة الواحدة تساوي أكل رغيف عيش كامل.. تخيل ان كل كوب شاي أكلت فيه ثلاثة أرغفة.. إجمع كل يوم ما أكلته طوال اليوم.. من الصباح حتى المساء ستجد أنك في آخر اليوم أكلت كوارث.. هذه روشته أعطيها لكل من يزورني في العيادة.. لو كتبت كل ما تأكله ضميرك سيؤنبك..
